今回は、「休むことに罪悪感を持たなくていい」ということについてお話ししたいと思います。
私たちは、疲れていても
「まだ頑張らなければ」
「休んでいる場合ではない」
「自分だけ立ち止まってはいけない」
と感じてしまうことがあります。
そのため、本当は休んだ方がいい状態でも、休むことにどこか後ろめたさを
感じてしまう方は少なくありません。
特に、真面目な方や責任感が強い方ほど、休むことを「怠けること」のように感じてしまいやすいものです。
ですが、本来休むことは、怠けることではありません。
休むことは、心や体を立て直すために必要なことです。
体調が悪い時に睡眠や休息が必要なように、心が疲れている時にも、
安心して休む時間が必要です。
それでも私たちは、
「もっとやれるはず」
「これくらいで休んではいけない」
と、自分に厳しい言葉を向けてしまうことがあります。
けれど、無理をしたまま頑張り続けると、気づかないうちに心の余裕がなくなり、さらに疲れやすくなったり、自分を責めやすくなったりすることがあります。
だからこそ、必要な時に休むことは、とても大切です。
休むことは、前に進むことをやめることではありません。
むしろ、これからも自分らしく進んでいくために、自分を整える時間です。
少し眠ること。
静かな時間を持つこと。
何もしない時間をつくること。
気を張らずに過ごすこと。
そうした時間も、自分を守るための大切な行動です。
もし今、休むことに罪悪感を感じているなら、少しだけ考えてみてください。
自分が大切な人だったら、同じ状態の時に「休んではいけない」と言うだろうか、と。
きっと多くの方は、
「少し休んだ方がいいよ」
「無理しすぎないでね」
と声をかけるのではないでしょうか。
そのやさしさを、自分にも向けてよいのだと思います。
頑張る力だけでなく、安心して休む力も大切だと私は考えています。
疲れた時には、休んでもいい。
立ち止まってもいい。
そして、休むことに罪悪感を持たなくてもいい。
そんなふうに、自分に少しやさしい許可を出せることも、心を整えることにつながっていくのだと思います。
読んでくださる方にとって、自分を少しやさしく扱うきっかけになれば嬉しいです。
