今回は、「周りの人の機嫌に影響されて、心が疲れてしまう」ということについてお話ししたいと思います。
職場や家庭で、「誰かがイライラしていると、自分が悪いことをしたのではないかとハラハラする「大きなため息をつかれると、過剰に気を使ってしまう」
「場の空気を良くしようと、無理に明るく振る舞ってしまう」
そんなふうに、他人の感情に心が引っ張られて、ぐったりと疲れてしまうことはありませんか？
特に、周りのちょっとした変化に気づきやすい方や、思いやりのある優しい方ほど、他人のネガティブな感情をスポンジのように吸収してしまいやすいものです。
「私が何か怒らせるようなことをしたかな」
「私がどうにかして、機嫌を直してもらわなきゃ」
と相手の感情の責任まで、ご自身で背負い込もうとしてしまう。
それは、あなたが周りの人を大切にしようとしている証拠でもあります。
ですが、ここで一つ、大切なことをお伝えさせてください。
「他人の機嫌は、その他人のもの」です。
相手が不機嫌だったりイライラしたりしているのは、相手自身の事情（体調不良、仕事の焦り、プライベートな悩みなど）によるものがほとんどです。
あなたが引き受けて、解決してあげなければいけない問題ではありません。
相手の感情の揺れに気づけるのは、あなたの素晴らしい長所です。
けれど、その感情の波に、あなたまで一緒に飲み込まれる必要はないのです。
「あの人は今、イライラしているんだな。でも、それはあの人の問題だ」
と、心の中にやさしい境界線を引いてみてください。
これは、相手を冷たく突き放すのとは違います。
相手の感情の自由を尊重しつつ、自分自身の心も守るための、
大切な「境界線」です。
周りの空気を良くするために、あなたが自分の心をすり減らしてまで頑張る
必要はありません。
まずは、あなた自身が穏やかで、心地よくいられることを最優先にしていいのです。
もし今日、誰かの不機嫌に触れて心が疲れてしまったら。
「相手の機嫌は相手のもの」と、少しだけ心の中でつぶやいてみてくださいね。
読んでくださる方が、他人の感情という荷物をそっと下ろして、少しでも身軽になれるきっかけになれば嬉しいです。
