今回は、「心は気合いや性格ではなく、技術で整えることができる」ということについてお伝えしたいと思います。
私たちは、ひどく落ち込んだり不安になったりした時、
「すぐクヨクヨしてしまう自分がダメなんだ」
「もっとメンタルを強く持たなきゃ」
「気合いを入れてポジティブにならなきゃ」
と、精神論で心をなんとかしようとしてしまうことがあります。
特に、自分に厳しい方ほど「メンタルが弱いのは自分の性格のせいだ」と
自己否定に繋がってしまいがちです。
けれど、10年以上にわたる現場での実践経験を通して、私がお伝えしたい大切なことがあります。
それは、心が揺れやすかったり、ネガティブに考えてしまったりするのは、「性格」や「意志が弱い」からだけではない、ということです。
多くの場合、それは「考え方のクセ」なのです。
利き手があるように、これまでの人生の中で身についた「無意識に不安な方に目を向けてしまうクセ」が働いているだけなのです。
そして、ただのクセであるならば、それは「技術（スキル）」によって少しずつ変えていくことができます。
心を整えることは、特別な精神論や、生まれ持った才能ではありません。
自転車の乗り方を覚えるのと同じように、仕組みを知って少しずつ練習すれば、誰でも身につけることができるものです。
「なんだ、性格のせいじゃなくて、ただのクセだったんだ」
「気合いじゃなくて、練習すればいいんだ」
そう思えるだけで、少し気持ちがホッと軽くなりませんか？
自分の心をマネジメントする技術を知ることは、自分を責める時間を減らし、自分を守るための一生モノの武器になります。
読んでくださる方にとって、無理に自分を変えるのではなく、自分を「助ける」技術を知るきっかけになれば嬉しいです。
