今日のマインドセットは、
【目標は否定形を使うな、肯定形にしなさい!】です。
あなたに今から
僕がある動物を言うので想像しないでください。
準備はいいですか?
「パンダ!!」
「パンダは絶対想像しちゃだめですよ」
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正直に答えて欲しいんですが、
パンダ想像しましたか?
きっと想像したらダメって言ったのに
想像してしまいましたよね。
これってあなただから
できなかったわけじゃなくて、
脳科学的に証明されていることなんです。
ちなみに、
この時に使われたのはパンダじゃなくて
シロクマだったみたいなので、
『シロクマ実験』とも呼ばれてるそうです。
それはどうでもいいんですが、
僕が何をいいたいかというと、
脳は否定形で物事を考えると
より意識してしまい逆効果になる
ってことなんです。
例えば、
ダイエットしたい人が目標を立てるときに、
「ケーキを食べない!」
という目標を立てたとします。
あなたは、
「ケーキを食べない」って聞いたときに、
ケーキを考えずにこの言葉を理解することってできますか?
難しいですよね。
むしろ、ケーキしか考えられないと思います。
つまり、本人はケーキを食べたくなくても、
目標を否定形にしたことによって、
逆にケーキを意識するようになってしまうってことなんです。
結果、ケーキばかりが目に入るようになり、
挫折する原因になるわけです。
なので、目標を立てるときは、
「~~さんみたいにはならない!」
「~~は絶対しない!」
みたいな否定形で立てずに、
「~~さんのようになる!」
「~~をする!」
といった肯定形で作る。
これをぜひ意識してみてください。
あなたはこれを聞いてどう思いますか?