エモーショナルメンター＃１１

今日のマインドセットは、

【目標は否定形を使うな、肯定形にしなさい！】です。

あなたに今から

僕がある動物を言うので想像しないでください。

準備はいいですか？

「パンダ！！」

「パンダは絶対想像しちゃだめですよ」

・

・

・

正直に答えて欲しいんですが、

パンダ想像しましたか？

きっと想像したらダメって言ったのに

想像してしまいましたよね。

これってあなただから

できなかったわけじゃなくて、

脳科学的に証明されていることなんです。

ちなみに、

この時に使われたのはパンダじゃなくて

シロクマだったみたいなので、

『シロクマ実験』とも呼ばれてるそうです。

それはどうでもいいんですが、

僕が何をいいたいかというと、

脳は否定形で物事を考えると

より意識してしまい逆効果になる

ってことなんです。

例えば、

ダイエットしたい人が目標を立てるときに、

「ケーキを食べない！」

という目標を立てたとします。

あなたは、

「ケーキを食べない」って聞いたときに、

ケーキを考えずにこの言葉を理解することってできますか？

難しいですよね。

むしろ、ケーキしか考えられないと思います。

つまり、本人はケーキを食べたくなくても、

目標を否定形にしたことによって、

逆にケーキを意識するようになってしまうってことなんです。

結果、ケーキばかりが目に入るようになり、

挫折する原因になるわけです。

なので、目標を立てるときは、

「～～さんみたいにはならない！」

「～～は絶対しない！」

みたいな否定形で立てずに、

「～～さんのようになる！」

「～～をする！」

といった肯定形で作る。

これをぜひ意識してみてください。

あなたはこれを聞いてどう思いますか？