「頑張りすぎる看護師さんたちへ」

こんにちは、ちーさんです。

今日は「看護師さんの休息と心のケア」について一緒に考えてみたいと思います。

仕事が終わっても、頭から患者さんのことが離れないとか、ぐるぐる考えてしまうことありませんか？

疲れているのに休めない…。なんか、、気になるんだよねって。その積み重ねは身体だけでなく心にも影響を与えます。

ここでは、そんなときのヒントを少しお伝えしますね。

看護師の仕事は、大きく分けると二本柱です。

①　医師の診療補助

②　患者さんの療養上の世話

でも、この二本柱には、いろいろな仕事がぎっしり詰まっています。

患者さんの生活は24時間続いているので、起きている時間も寝ている時間も、必要なケアは途切れません。

食事の介助や清潔の援助、体位変換、点滴や処置の準備、観察記録…。

小さなことから緊急の対応まで、患者さんに関わる全てが看護師の仕事です。

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さらに、看護業務以外のことも積み重なります。

ドクターからの「これやっといてね」という指示や、多職種からのちょっとした問い合わせ。

病棟に常駐している看護師は、患者さんの様子や状態をよく知っているので、どうしても相談やお願いが集中してしまいます。

正直なところ、「何でもかんでも聞かんといてよ〜」って思うこともありました。

でも、看護師さんは優しくて頼りになる人が多いんです。

出来ちゃう人も多くて、何でも引き受けてしまう。

だから、自分のキャパを超えて抱え込んでしまうこともあります。

頭も体もフル回転の日々が続くのは、本当に大変なことです。

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心理師として振り返ると、看護師さんは「忙しく動くのが当たり前」と思い込みやすいようです。

でも、ずっと動き続けなくても大丈夫です。

休むことや落ち着く時間を作ることは、心と体を少し楽にしてくれます。

誰かにちょっと頼ることも、弱さじゃありません。

それでも、私はそんな看護師さんが大好きです。看護師の仕事、、大好きなんです。

優しさや頼もしさは、本当に素敵です。

困っている人のために、自分の時間や体力を惜しまない姿は、見ていて胸が温かくなります。

だからこそ、、みんなが楽しく患者さんと笑える時間を過ごしてほしいと思うんです。

そのために　ちょっとした工夫で、心も体もほっとする時間を作ってほしいんです。

とびっきりの笑顔を持ち続けるために。

一息つけるタイミングを見つける（お茶を飲む、窓の外を眺める）

仕事の合間に体を伸ばす、ちょっと席を離れる

出来る範囲で業務を調整する（全部完璧にやらなくてもいい）

小さなことで「今日は出来た」と自分を認める　どうぞ、どうぞ、自分をほめちぎってください。

こうした小さな積み重ねが、少しずつ疲れを和らげてくれます。

自分を大事にすることは、わがままではありません。

ほんの少しでも、ほっとする時間を作ることが、長く働くためには大切です。

看護師としての日々は、本当に大変です。

でも、そんな中でも自分をいたわることを忘れなければ、心は少しずつ軽くなっていきます。

今日も一日、自分をねぎらう時間を作ってみてくださいね。

もしよろしかったら、個別にお話を聞くこともできます。