ネガティブな心をポジティブな心に 変える方法
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何よりも、自分の考えに注意してください。自分の考えが自分の人生を左右するからです。
私たちは毎日約 6,200 の思考を抱いており、画期的な新しい研究ではそのうちの 80% がネガティブな思考であると推定されていることをご存知ですか?
ネガティブな考えで頭がいっぱいになると、ストレス、不安、自尊心の低下、うつ病、人間関係のトラブル、コミュニケーションの問題などが生じます。
つまり、自分の考えが自分自身、他人、そして周囲の世界に影響するという事です
そして自分の考えが自分の人生を左右するので、何を考えるかには注意が必要です。
私たちは、ソーシャルメディア、ビデオゲーム、ニュース記事を通じて、これまで以上にネガティブなものにさらされています。
実際、これらのメディアの多くは意図的にネガティブになっています。
なぜなら、人々はポジティブな見出しよりもネガティブな見出しをクリックするからです。
不安な考えは増殖する傾向があります。心配事が次から次へと心配事を引き起こし、ついには私たちの心は恐怖で満たされます。
最悪のシナリオやまだ起こっていない悪い結果の可能性で私たちの心を満たしてしまうと、信頼、希望、愛をもって世界を見ることが難しくなります。
心配事や不安は、必要な行動を起こすきっかけとなるときには役立ちますが（たとえば、テストの心配は勉強のきっかけになります）、心配事が非生産的になることもあります。
心配事は私たちを良い方向に導くどころか、私たちを麻痺させる否定的な可能性のサイクルで満たされます。
寛大な人は繁栄し、他人を元気づける人は自分も元気づけられる。
他の人を元気づけると、私たちも元気づけられます。
外に向けて考えることで、心の中のネガティブな感情と戦うことができます。
誰に奉仕できるだろうか。
誰を励ますことができるだろうか。
これは直感に反するかもしれません。
なぜなら、私たちの否定的な考えは、私たちには何も良いものを提供できない、何か良いことをしようとすると失敗する、私たちが何をしてもどうせ何も変わらない、と私たちを説得するからです。
しかし、これらの否定的な考えは、たとえそう感じたとしても真実ではありません。
自分自身のことばかり考えていると、自己批判、自己満足、自己同情、自己消費といった否定的な考えに陥ってしまいます。
その代わりに、他の人のことを考えるための実践的なステップを踏めば、気分がリフレッシュするでしょう。
爽やかでありながら複雑ではない、他の人を愛する方法はたくさんあります。
友人に励ましのカードを書いてあげましょう。理由は問いません。
友達と一緒に何か楽しいことをしましょう。
困難な時期を過ごしている友人のために生活必需品を送りましょう。
誰かに電話して、ただ挨拶をしたり、その日の様子を尋ねたりしましょう。
友人や家族の負担を軽減できるような方法で彼らに奉仕することを申し出ます（余分な雑用をしたり、用事を済ませたりします）。
また友人の助けが必要であると謙虚に認めることは、ネガティブな考えと戦う強力な方法です。
ネガティブな思考パターンにとらわれていると、自分一人ではなかなか変化できません。
また、物事を違った視点で見る手助けをしてくれる友人に自分の考えを打ち明ける必要があります。
そうすることは不安で怖いかもしれませんが、視点が変わるので、やる価値はあります。
脳の思考は平均的な人は 1 日に 6200 回思考していると言われています。
私たちが日々行う思考のうち、なんと 80% がネガティブな思考です。
ネガティブな思考があなたの脳を支配し、それを毎日繰り返しています。
これは継続的なサイクルであり、あなたの脳はこれらの考えを信じています。
これにより悲観主義と否定性が生まれ、自分自身についての限定的な信念が生まれます。
この否定的な思考のサイクルを断ち切ることができれば、あなたの人生に肯定性と機会がもたらされるようになります。
常にネガティブな自己対話を続けていると、人生に多くの問題が生じます。
その結果、不必要なストレスや不安が生じ、仕事や私生活でのパフォーマンスが低下します。
「これはできない」とか「あれを完璧にできる能力がない」などと言っている自分に気づくかもしれません。
しばらくすると、たとえあなたが素晴らしいことを成し遂げる能力があっても、こうした考えが現実になります。
こうした考えは、うつ病や自尊心の低下を引き起こし、悪循環を生む可能性があります。
潜在能力を最大限に発揮できなくなり、成功のチャンスが制限されてしまいます。
人間関係の問題も前面に出てきています。
なぜなら、自分自身と良好な関係を築けていないと、他の人と適切な交流ができないからです。
これによりコミュニケーションの課題が生じ、人生の多くの面で自分が失敗者だと考えるようになるかもしれません。
要するに、あなたの考え方をネガティブなものからポジティブなものに変えることができるということです。
ネガティブな自己対話の犠牲者になったり、内なる批判者に屈したりする必要はありません。
脳が 1 日に 6,200 個の思考ワームを処理できるのであれば、間違いなく、それらを建設的にもっと活用できます。
脳は、メッセージを伝え、情報を記憶し、意思決定を支援する多くの神経経路で構成されています。
新しい神経経路の生成と古い神経経路の再構成は常に起こり得ます。
これを神経可塑性と呼びます。
神経可塑性により脳を変えることができ、つまりネガティブな道をポジティブな道に変えることができるのです。
これは素晴らしいことではないでしょうか?
あなたの内なる信念体系が、あなたの行動や、あなた自身や周囲の世界との関わりを決定します。
脳を再プログラムできれば、前向きな思考を身につけることができます。
これにより、あなたの人生のすべてが変わり、突然、あらゆる場面でチャンスがあなたを待ち受けます。
見方が変わると、人生からどれだけ多くのものを得ることができるかは驚くべきことです。
脳の配線をやり直すには、学ぶべきことがたくさんあります。
幸いなことに、それは難しいことではありません。
神経可塑性を利用して前向きな思考を促進することは、心と体にメリットをもたらし、あなたの人生に大きな変化をもたらします。
前向きな思考の利点をいくつか考えてみましょう。
脳がポジティブな方向へ向かっているときは、楽観的かつ自信を持ってあらゆることに取り組みます。
困難な状況でも、それを乗り越え、潜在的な解決策を見つけ、さまざまな観点から状況を検討できるため、あまり心配する必要がありません。
あなたの自尊心と自信を大いに高めてくれます!
ポジティブ思考は、あらゆる状況の良い面を見ることを可能にし、障害や失敗を学習の機会と見なすのに役立ちます。
これにより、困難な状況に対処する戦略を構築する際に、ストレス レベルが自動的に低下します。
ストレスへの対処がうまくなると、思考も明晰になります。
これは、心配してエネルギーを無駄にするのではなく、問題解決にエネルギーを使うために重要です。
人生で何か悪いことが起こったとしても、楽観主義はこれらの問題を乗り越えるのに役立ちます。
楽観主義は精神的な強さを養い、動揺から立ち直るのに役立ちます。
思考力と精神状態を改善するだけでなく、ポジティブな思考は身体の健康にも影響します。
ポジティブなセルフトークをすると、運動したり、健康的な食事をしたり、自分自身を大切にしたりする可能性が高くなります。
ストレスを減らし、健康に重点を置くことで、身体が最適に機能するようになります。
心臓血管の健康状態が改善され、免疫システムが強化され、病気や怪我からの回復が早まります。
ポジティブな思考を高めるには、まずネガティブな思考と戦わなければなりません。
私たち一人ひとりには、内なる批評家、つまり、うまくやろうとするのを思いとどまらせる頭の中の小さな声が存在します。
その声とのつながりを断ち切り、その声を信じるのをやめる必要があります。
深呼吸を3回して体をリラックスさせます。集中力を高めるために目を閉じることもできます。
内なる批判者に意見を言わせ、その発言に約 15 秒間集中します。
自分が経験している感情に浸り、その存在を認めます。
否定的な感情やそれに関連する感情を手放します。
脳をポジティブに考えるように切り替えます。
将来の楽観的なシナリオを想像して、ポジティブな思考に集中します。
感情がどのように変化するかに注目してください。
自分の思考に意識を向け、自分の脳がネガティブな思考とポジティブな思考の両方を生み出していることを認めましょう。
あなたの脳はポジティブに考える能力を持っています。
必要なのはそれを訓練することだけです。
脳を変えれば人生も変わる
あなたの脳と人生を変える準備はできていますか?
制限的な信念があなたの成長と進歩を妨げていることに気づいていますか?
人間の心は脳に依存してその機能を果たします。
そして私たちの心は意識と潜在意識の 2 つの部分に分かれています。
あなたの心を氷山と考えてください。
意識的な部分は海面に見える部分で、氷山全体の約 5 パーセントを占めます。
そして、海面下にある残りの 95 パーセントは、あなたの潜在意識 (つまり無意識または非意識) を表しています。
潜在意識の力を想像してみてください...
潜在意識は常に活動しており、身体の自動機能を調節しています。
また、感情的な反応を細胞記憶にコード化する役割も担っています。
このプロセスによって私たちのモチベーションが決まり、行動、思考パターン、習慣が形成されます。
したがって、行動を変えて成功するための日常の習慣を作りたいのであれば、潜在意識とより効果的にコミュニケーションを始めなければなりません。
視覚化、瞑想、内省、マインドフルネスなどの認知技術は、新しいポジティブな神経経路を刺激するのに役立ちます。
意識が活動的かそうでないかに関係なく、無意識が精神活動を支配します。
無意識は脳が消費するエネルギーの大部分を消費しています。
あなたの無意識の心は、脳が消費するエネルギーの大部分を消費しています。
では、忙しい脳をポジティブで建設的な空想と創造的な視覚化で満たし、喜びと生産性への扉を開いてみませんか?
これらの実践は、あなたが何を望んでいるのかを明確にし、夢を現実に変えることに役立ちます。
成功のために脳を再プログラムしたいなら、これは重要です。
思考を変えれば運命も変わります
おそらく、あなたは一度は肯定的な言葉を使ったことがあるでしょう。
肯定的な言葉を私たちの日々の習慣や日課の最前線に持ち込むべき時です。
肯定的な言葉からの行動は夢や希望を叶えます
また肯定的な言葉は、脳の配線を再構築する能力があるため、目標達成に効果があることが証明されています。
身体的な運動と同じように、肯定的な言葉やフレーズは、気分を良くするホルモンのレベルを上げ、脳に「肯定的な思考」ニューロンの新しい経路を形成するよう促します。
このプロセスは、制限的な信念を解放し、成功した人生のための新しい思考パターンと行動の余地を作るのに役立ちます。
そして、すべてはエネルギーでできています。
思考は莫大なエネルギーを持っています。
否定的な思考をすれば、否定的なものや好ましくない結果を引き寄せます。
一方、肯定的な思考をすれば、肯定的な人々や経験を人生に引き寄せます。
成功の秘訣は思考パターンの質、頻度、強さにかかっています。
人生で望む結果が得られていないなら、自分の思考を徹底的に意識する時期かもしれません。
あなたは時代遅れで制限的な信念、習慣、態度で行動していませんか?
古い精神パターンが、あなたを固定観念から抜け出せない原因かもしれません。
代わりに奨励したいのは、成功志向の精神です。
脳は調和して機能する総合的なシステムです。
しかし、明確なビジョン、目標、正しい考え方がなければ、自分の潜在能力を最大限に引き出すのは困難です。
それは、金庫の組み合わせの数字はわかっていても、順番がわからないようなものです。
自分がどんな人間になりたいのか、どのように生きていきたいのかという明確で簡潔なビジョンを持たなければなりません。
何かを達成するための最初の秘訣は、自分が体験したい結果を思い描くことです。
究極の夢を実現するためのステップを踏む自分を思い描きます。
そして、やろうと決めたことを達成した後、理想的なライフスタイルを送っている自分を思い描きます。
自分が生きていきたい人生を明確にイメージし、望む結果を生み出すために思考をプログラミングし始めましょう。
あなたは何を望みますか? 少し時間を取って、理想の未来を思い描いてください。
あなたのビジョンを取り巻く考えを、心の庭に植えてください。
あなたのビジョンに注意を払い、毎日それを育ててください。
そして、明確さが力です。
目標に向かって行動を起こすとき、それがどのように見えるかを詳細に掘り下げてください。
あなたがずっと夢見てきた人生を生きるとは、どのような感じでしょうか?
理想的な将来に成功したいのであれば、その過程で達成する必要のある目標についても同様に明確にする必要があります。
目標を設定してそれに取り組むとすぐに、たとえそれをどうやって達成するかまだわからなくても、まず最初に起こるのは、快感物質であるドーパミンが脳内で放出され、やる気の回路を活性化することです。
脳の動機付け回路が活性化すると、目標達成のための神経経路が強化され始めます。
そして、それを他の人と共有すると、オキシトシンと呼ばれる別の化学物質 (脳内には何百種類もあります) が、絆を育む愛情物質として、その視覚を脳の視覚野に結び付けます。
目標に集中し続け、それを人々と共有すると、ビジョンが固まり始め、脳の別の部分（左前頭前野）が活性化されます。
始めたことをなぜ最後までやり遂げられないのか、あるいはそもそも始めようとしないのか
あなたには「大きな理由」が欠けていたのです。
自分の「なぜ」を特定しない限り、「何を」そして「どのように」行うのかを明確にすることはできません。
ビジョンを実現したい理由を知ることは非常に重要です。
自分自身の究極の夢とビジョンを実現したい理由を知らなければなりません。
そして、そうするついでに、あなたが他の人々の人生にどのような変化をもたらすかについても考えてみてください。
さあ、自分自身に問いかけてください。
最高の自分になりたいという私の願望の背後にある理由は何でしょうか？
なぜ私は夢の人生を生きたいのでしょうか？
健全で愛情あふれる人間関係を持ち、経済的に自立したいですか?
自分の上司になって、いつでも好きなときに休暇を取りたいですか?
自分自身を癒し、他の人の癒しを助けたいですか?
社会全体の利益のために永続的な変化を起こしたいですか?
「なぜ」の答えを紙か日記に書き、定期的に見直しましょう。
自分が何を望んでいるのか、心の奥底にある感情的な理由を認識し、認めなければなりません。
こうすることで、脳の神経伝達物質が適切な位置を保ち、動機付けのメッセージング プロセス全体に関与するようになります。
自分のビジョンの背後にある「理由」を知っていれば、成功への道のりを通じて行動を起こす意欲を維持できます。
そして、小さな勝利を祝うことも忘れないでください (つまり、目標達成に近づく小さなタスクを完了する)。
途中で勝利を祝うと、脳内のドーパミンが増えます。
成功の神経科学を理解したいなら、自分の脳を有利に使う方法を十分に理解する必要があります。
そして何が人々を特別な人間にするのか正確には分かりませんが、脳科学は、なぜ一部の頭脳が並外れていて、世界を変えてきたのかについての手がかりを与えてくれます。
レオナルド・ダ・ヴィンチ、マリー・キュリー、ジョン・コルトレーン、パブロ・ピカソ、ニコラ・テスラ、イーロン・マスク、アルバート・アインシュタインのような人々は、創造力を高めるインスピレーションを見つける方法を知っていました。
しかし、彼らはどうやってそれをやったのでしょうか?
右脳と左脳のバランスが取れていると、知力が高まることはよく知られています。
非常に知能の高い人では、脳の左半球と右半球の間でより多くのコミュニケーションが行われています。
「思考プロセスがより柔軟で、脳のさまざまな部分からの貢献がより多くあります。
私たちの内なるアインシュタインにアクセスし、それを活性化することは可能でしょうか?
もし可能であれば、脳の創造的な天才の部分をどのように開発すればよいのでしょうか ?
現在の神経科学研究の発展により、私たちが注意を内側に向けたときに脳内で何が起こるかを物理的に観察できるようになりました。
神経画像診断の発見によると、私たちの心がさまよっているとき、前頭皮質（理性や自意識を司る脳の部分）がオフラインになるため、創造力が成長する余地が広がります。
インスピレーション、創造性、集中力を見つけるのに役立つトップ 3 の活動は、落書き、空想、そして趣味です。
ここでの考え方は、インスピレーションを得て、創造力を発揮し、集中するためには、構造化されていない自由時間、つまり、すべてを解き放ち、
あるがままに過ごすための「集中していない」時間と空間、
つまり、心の想像力豊かな隅々へと目的もなくさまよう時間を確保する必要があるということです。
子供のときに教室で落書きをしたことを覚えていますか?
落書きは集中力を高め、重要な情報を記憶するのに役立ちましたよね?
かつては嫌われていたこの芸術は、障害を取り除くのに役立つ脳の周波数にアクセスするのを助けます。
そして、ぼんやりと人物を描くことは創造力を刺激するだけでなく、
成長への刺激的な機会を生み出し、記憶のための神経回路を開きます。
気を散らすものとしてではなく、ツールとして考えてください。
落書きは、脳の集中力を解きほぐす訓練に最適なテクニックです。
落書きの芸術に参加することで、脳がリセットされ、より良く生産的に機能するようになります。
インスピレーション、創造性、集中力を見つける方法を見つける必要があるときはいつでも、このテクニックを使用してください。
一般に信じられていることとは反対に、空想は非生産的な時間の無駄ではありません。
空想、つまりポジティブで建設的な空想は、頭を研ぎ澄ませることができます。
そして、「空想」をする事は悪いことではありません。
実際に、それは脳の力を高めることができます。
空想というのは、たいていは午後の昼寝の前に自然に起こりやすいです。
（ちなみに、昼寝は創造性と生産性を高めるもうひとつの素晴らしい方法です。）
大人になってから昼寝をする余裕がないなら、子供の頃を思い出してください…とても幸せでした。
そのときの気持ちを思い出したら、仕事中に少なくとも 30 分間の空想の時間を取り入れてみましょう。
ですから、自分の内なる天才から遠ざかる制限的な信念を克服したいなら、もっと空想を始めなければなりません。
素晴らしい「ひらめき」の瞬間がいつ訪れるかは誰にも分かりません。
また興味のあることに手を出してみましょう。
それが傑作につながるかもしれません。
他の専門分野に手を出せば、現在の現実の枠にとらわれずに考え始めることができます。
インスピレーションの見つけ方がわかるようになり、自分の真の目的を追求するために必要なものがわかるようになります。
ピカソは、アインシュタインが何に興味を持っていたかを研究することで、自分のスタイルを見つけました。
あなたの課外活動はあなたの人生の仕事にどのように貢献していますか?
趣味であれ空想であれ、新しいことに挑戦することは、習慣的で反応的な思考を破壊し、古い問題に対する新しい解決策を見つけるのに役立ちます。
ずっとやりたかったことをするのに、老後を待つ必要はありません。
庭で野菜を育てたり、太極拳を始めたり、物理学の授業を聴講したり、落書きを絵画に変えたり、夢のビジネスのアイデアを練ったり...。
可能性は無限大です。
趣味に没頭することは、脳の健康的なトレーニングです。
頭を使い、好奇心を探求すればするほど、人間としての可能性を最大限に引き出すことに近づきます。
そして夢に向かって進むことができます。
また目標を達成しようと決めたものの、結局は行き詰まってしまい、エネルギーと集中力を非効率的に費やし、結局は悪い結果に終わってしまったという経験はありませんか?
目標達成のプロセスにおいて脳がどのように働くかを理解することが重要です。
望むものが得られない場合、あなたが直面している問題は、目標を具体的なイメージに形作るのに役立つ視覚野（脳の後ろ側にある）の明瞭性の欠如である可能性があります。
視覚野を鍛えて、自分の望むものを「アイデアセンター」である左前頭前野に視覚的に伝えることが重要です。
ここが自己意識が発達する場所です。
しかし、このプロセスは無意識に起こるものではありません。
時間をかけて、心が集中できる明確なイメージを作り上げる必要があります。
そうして初めて、アイデアを確信を持って前進できるビジョンに変えることができるのです。
創造的な視覚化技術、瞑想、自己反省、マインドフルネスなどの実践は、新しいポジティブな神経経路を刺激するのに役立ちます。
脳の天才的な部分を強化し、自分が何を望んでいるのかを明確にし、目標を達成し、 ビジョンを実現するのに役立ちます。
達成したいことの明確で具体的なイメージを作成するには、次の手順に従ってください。
10 ～ 15 分ほどかけて、大小を問わず目標を書き留めてください。
説明はできるだけ詳細にしてください。
こうすることで、視覚野が活性化されます。できるだけ明確にしてください。
書き留めた内容を見直し、すべての詳細を心に刻み込んでください。
目標を達成すると、どんな感じがして、どんな見た目になり、どんな匂いがしますか?
これによって、脳が行動を起こす準備が整います。
思考、感情、気持ちが変化することに気づくでしょう。
そして、行動が目標と一致し始め、 成功への道が開かれます。
目標を達成した後の気持ちを想像してみてください。
これは前頭前野にある脳の「天才」部分を刺激します。
創造的視覚化を実践することは、潜在意識を訓練して成功するためのもう 1 つの優れた方法です。
脳を再訓練する方法を学ぶことで、自分の可能性の限界に立つことをやめ、 自分が達成できる可能性をさらに高めることができるようになります。
もう一度言います、熱意と興奮に満ちた計画を開始したものの、数週間後には徐々に衰退していくのを見たことはありませんか?
これは私たち全員に起こります。
しかし、なぜ起こるのでしょうか?
脳のモチベーション回路は快楽に基づいています。
目標や願望は、神経伝達物質であるドーパミンの放出を引き起こす実際の報酬をもたらさなければなりません。
これにより、目標を達成するための戦略を立てる意識的な能力が向上します。
目標を喜びと結び付けていないと、脳は目標達成を手助けすることに興味を示さないでしょう。
目標について考えるとき、その途中で遭遇する苦痛で面倒な作業をすべて恐れますか?
それとも、これから得られる利益に焦点を当てますか?
計画を完了するにつれてエネルギーが減退していることに気づいたら、完了することで得られる実際のメリットを思い描いてください。
また、 完了に近づくにつれて、毎日（または毎時間）自分にご褒美を与えてください。
自分の目標や夢をポジティブな感情と結び付ければ結び付けるほど、仕事をやり遂げるために「自分を強制する」必要が少なくなります。
しかし、あなたは挑戦するのをやめようとしているのではないでしょうか。
無意識のうちに、実は右前頭葉の機能の正常な一部である否定的なおしゃべりを聞いているのかもしれません。
そうかもしれないと思ったら、次のことを試してみてください。
計画を完了したくない理由をすべて書き出し、完了したい理由をすべて書き出します。
両方のリストを注意深く観察し、直感的な声に耳を傾けます。
自分自身に問いかけます。
「私は本当に何をしたいのか？
この計画を本当に完了したいのか？
完了したら人生は豊かになるか？」
自分自身に問いかけます。
「これらの否定的な考えや感情は正当なものか？」
ほとんどの場合、そうではないことがわかると思います。
ネガティブな考えを紙に書き出すと、その考えが脳に与える影響は小さくなります。
覚えておいてください。頭上に漠然とした暗い雲を感じたら、いつでも自分の考えをチェックしてください。
ネガティブな感情が湧き上がってきたら、それを紙に書き出して手放してください。
また目標を達成する気がないなら、諦めましょう。
始めたことをやり遂げるには、粘り強く努力する意志を常に持ち続けなければなりません。
目標を思い描くだけでそれが実現すると信じている人もいますが、それは魔法のような考えです (おそらく無意識の否定的な信念が原因)。
目標を視覚化することは重要ですが、行動を起こすことも重要です。
大きな目標を達成するには、書面による「ビジネス」計画が必要です(考えるだけでは、怠惰な脳を動機付けるのに十分ではありません)。
計画の完了を妨げる実際の障害を書き出し、その障害を克服するための簡単な戦略を視覚化して書き出さなければなりません。
また、毎日達成した小さな成功を 3 つ書き留めて、毎日自分の脳にご褒美を与えることもできます。
そして想像力は、まったく異なる世界にアクセスし、それを現実にする能力です。
想像力を試して、行きたい場所へ行きましょう。
想像力とは、五感で知覚できないものの心の中のイメージを形成する能力です。
想像力とは、存在しない、現在ではない、または過去に起こったことのない情景、物体、出来事を心の中で構築する心の能力です。
そして誰もがある程度の想像力を持っています。
想像力があれば、心の中で世界全体を体験することができます。
想像力は、あらゆる状況を異なる視点から見る能力や、過去や未来を精神的に探究する能力を与えてくれます。
また想像力は、人生が私たちに与えた侮辱を乗り越えるのにも役立ちます
想像力を活用する能力はさまざまな形で現れますが、その 1 つが空想です。
注意を必要とする作業に従事していない状態で、ある程度空想にふけると、一時的な幸福感、落ち着き、ストレスからの解放が得られます。
想像の中では、障害物もなく光の速さでどこへでも移動できます。
一時的に、そして心の中でのみ、課題、困難、不快な状況から解放されたように感じることができます。
想像力は、心の中で絵を見ることだけに限定されません。
五感すべてが含まれます。音、味、匂い、肉体的な感覚、または感情を想像することができます。
心の中で絵を見る方が簡単な人もいれば、感情を想像する方が簡単な人もいます。
また、五感のうちの 1 つの感覚を想像する方が快適な人もいます。
想像力を訓練すると、すべての感覚を組み合わせる能力が得られます。
想像力が発達して強くなったからといって、空想家で非現実的な人間になるわけではありません。
逆に、想像力は創造力を強化し、自分の世界や人生を作り直し、作り変えるための素晴らしいツールとなります。
想像力は、それぞれの人生において大きな役割と価値を持っています。
そして想像力は単なる空想以上のものです。
私たちは、意識的であろうと無意識的であろうと、ほとんどの日常の出来事で想像力を使っています。
パーティー、旅行、仕事、会議を計画するときはいつでも想像力を使います。
イベントを催すとき、特定の通りへの行き方を説明するとき、文章を書くとき、物語を語るとき、ケーキを焼くときなどにも想像力を使います。
私たちが信念と感情をもって想像したものが現実になります。
それは創造的な視覚化、前向きな思考、そして肯定の重要な要素です。
1980 年のオリンピックで、ロシアはこの手法を採用しました。
彼らは選手を 4 つのグループに分けました。
グループ A は 100% 伝統的な身体練習、
グループ B は 75% 身体練習、25% 精神練習、
グループ C は 50% 身体練習、50% 精神練習、
グループ D は 75% 精神練習、25% 身体練習でした。
そして オリンピック終了後、これらの世界クラスの選手のスコアが集計され、グループ D の選手が最も多くのメダルを獲得しました。
想像力を過小評価してはいけません。
自分にとって非常に重要なことを 1 つ取り上げ、それを自分の人生で現実のものとして想像することで、想像力を自分自身で証明することができます。
このテクニックを適用することで失うものは何もなく、得るものはすべてあります。
人生に適用すればするほど、創造力は開花し、豊かになります。ですから、少し時間を取って夢を見てください。
やはり夢や希望を持ち続け、行動しているうちに自然とネガティブな心がポジティブな心に変わって行きますので諦めず何度でもチャレンジしてみて下さい
何時からでも決して遅すぎるという事はありません
今世のチャレンジは来世に引き継がれて行くのですから。
