股関節を一瞬で柔らかくする方法

股関節が硬い！って感じたことはありますか？

股関節が動きづらい状態だと

・腰痛

・膝痛

・太ももが太くなる

・ふくらはぎが太くなる

などなどの原因となります( ;∀;)

じゃあ、意識して股関節を動かそう！

って思いますよね？

しかし

股関節だけではないのですが、意識して動かそうとすると余計に硬くなってしまうんです(;'∀')

そこでオススメなのがこちらの呼吸トレーニングです！！

御覧の通り(^^)/

お尻が呼吸トレーニングをする前よりも下がっています！

是非、呼吸トレーニングをする前と後で変化が出ているのか試してみてくださいね（´∀｀*）

硬い身体で運動してしまうと

・脚が太くなる

・疲れやすい

・怪我のリスクが上がる

などに繋がる恐れがあります( ;∀;)

ただスクワットをやるというよりは

ご自身の動き方の癖を知り

日常生活の動き方を変える為のトレーニングとして

試してみませんか？(^_-)-☆