完璧主義さんの言葉のクセ

自分を取り戻して 心が喜ぶ人生を♡

こんにちは

カウンセラーのともみです。

いつも読んでいただき、

ありがとうございます。

完璧主義さんには

無意識のうちに口に出している

言葉のクセがあります。

① いつも

「あの人って、いつも〇〇だよね」

「いつも私ばっかり〇〇してる」

② 絶対

「絶対、〇〇って言ってた」

「あの人は絶対〇〇だと思う」

③ 全然

「全然〇〇できてない」

「全然〇〇してくれないよね」

* * * * *

いかがですか？

思い当たるような言葉はありましたか？

その他にも同じような言葉で

「ちゃんと」「間違いなく」

のような言葉もあります。

「ちゃんと〇〇しないと」

「間違いなく〇〇だった」

まじめで責任感が強いゆえに

100点や完璧を目指そうとして

つい極端な思考になりがちです。

でも、大丈夫👌✨

まずは、

“自分の言葉のクセに気づくこと”

がとっても大事なんです。

「あ、私またこんな言い方してる！」

「そう決めつけているけど、本当にそうかな？」

そうやって自分の発した言葉や

思ったことに「ちょっと待った」をして、

気づくことで視野を広げて見ることができます。

そして、言葉のクセに気づいた時は、

『まあ、いいか。』

と声に出してみてください。

そうすることで凝り固まった

思考がほぐれて心も緩んでいきます☺️

私も最近この「まあ、いいか」を

積極的に使っています😁

間違えたとき、失敗したとき、

「あーもう、最悪！！」

と思ったときには

『まあ、でもいいか。』

と心をゆるっとさせています。

ストレスを溜めないためにも

「まあ、いいか」は大事な呪文✨

思考を柔らかくすることで

自分にも他人にも優しくなれます。

自分のクセに気づくことが

変わることへの第一歩ですよ🌈