ご覧いただきありがとうございます。
あなたは、覚醒の仕方をご存知ですか？
決して、薬物で覚醒はしないで下さい。
今回は、自然に起こせる覚醒の事について紹介します。
サーカディアンリズム
サーカディアンリズムと言う、人体の生活リズムの事です。
1日は、24時間ある中でその人の生活の仕方で、一定のリズムが生まれます。
朝型の人や夜型の人のように、一定の生活リズムを繰り返す事で、
自身をコントロールしています。
不規則なリズムをする事で、自律神経が切り替えに対応できなく、乱れます。
乱れる事で、生活におけるコストパフォーマンの低下により、
1日のリズムの中で一気に集中力が上がる時間帯や体が
スムーズに動く時間が発揮できる覚醒化が出来なくなるだけで無く、
体がフリーズ状態に落ちます。
テスト・資格の勉強をするなら朝方タイプ
テスト・受験勉強や資格を取るための勉強をするなら、当然生活リズムを
朝方に変える事をオススメします。
なぜなら、受講する時間帯が午前中から昼間の間が多いので、朝方でないと
脳が機能しない事や脳が機能しないと覚醒モードにも切り替わらないからです。
ただ、自己完結できる勉強であれば昼夜関係なく、あなたの生活リズムに合わせて下さい。
ワーキングメモリ機能で効率よく
ワーキングメモリ機能とは、しっかり睡眠をとった後に訪れる、
すっきりした感覚の状態です。
この状態の時に、重要な事や勉強をすると脳内が整理されたベストな状態なので、情報が記憶されやすいのです。
だらだら、仕事や勉強をしてほとんど終えれずでは、ストレスが残るだけで、時間を無駄に消費しますので、短時間で効率良く済ませて楽をしましょう。
MAX90分
人の集中力は、頑張って90分（1時間30分）が限界と言われています。
これは、一つの事に取り組む集中力の時間です。
要は、時間が来たら少し休んだり、違う内容の勉強に切り替える事で集中力が持続します。
切り替えても、集中力がない人は、集中力がないのでは無く目の前の課題に
シンプルに興味がないだけです。
勉強が苦手な方は、目の前の課題がなぜ必要なのかの判断力のスピードを
上げる事が大事なのかもしれません。
判断力を上げるカラーバス効果
判断力のスピードを上げるのに、有効なのがカラーバス効果です。
カラーバス効果とは、ある特定の色を意識する事で、その色が意識されやすく視界に入ってくる心理的効果の事です。
このカラーバス効果で意識を訓練すれば、判断力が著しく向上するので状況判断や何をするべきなのかが、区別つきやすくなります。
ここまで、来ると恐らくあなたの判断は約2から3秒でくだすでしょう。
日頃から、意識してみて下さい。
きっと、覚醒しやすくなります。
最後まで、ご覧いただきありがとうございます。
