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抑えられないストレスを無事に抑え込めた話
記事
コラム
先日の話なんですが、職場で一日中とにかく小さなストレスが重なりまくる日がありました。 そんな仕事帰り、どうもスッキリしな...
けんた 元鬱のサラリーマンが悩み聞きます
2023/08/04 01:18
心理的安全性:「相手に問題があるとき、実は自分もその問題の一部になっている」
記事
コラム
最近、「心理的安全性」についてとある本を読んでいます。 臆することなく発言・助け合いができる「心理的に安全な」場所・空間...
けんた 元鬱のサラリーマンが悩み聞きます
2023/07/28 23:06
心のセリフを想像するとメリットばかりという話
記事
コラム
梅雨が明けましたね!全国で! 今日もあっっっつい日でしたが、なんとか一日が終わりました。 そんな暑い日が続いてますが、最...
けんた 元鬱のサラリーマンが悩み聞きます
2023/07/26 21:37
「課題の分離」ができれば手放しやすくなるという話
記事
コラム
前回の記事で、 「べき思考」から抜け出せず苦しいときは、「べき思考が働いていることを意識すると良い」という話をしました。...
けんた 元鬱のサラリーマンが悩み聞きます
2023/07/23 21:13
「べき思考」が我々を苦しめるという話
記事
コラム
前回の記事で、「期待しない」ためには心をニュートラルモードにすると良いという話をしました。でもそのニュートラルモードを邪...
けんた 元鬱のサラリーマンが悩み聞きます
2023/07/19 21:22
「期待しない」とはやはり難しいという話
記事
コラム
「期待するから思い通りにならなかったときにつらいんだ」 「他人に期待はするな」 一度は聞いたことがありませんか? かくい...
けんた 元鬱のサラリーマンが悩み聞きます
2023/07/18 21:32
やる気出ないなりに頑張ったからそれで良しとできた話
記事
コラム
タイトルで内容全部言っちゃってますがw 実は2泊3日で小豆島に旅行に行ってました。 連休明けの出勤が今日だったんですが、...
けんた 元鬱のサラリーマンが悩み聞きます
2023/07/12 20:44
自分なりの切り替え方を見つけておくと、結構役に立つという話
記事
コラム
今週に入って、仕事で自分らしくないミスが立て続いてしまって、自己肯定感がダダ下がりでした。 あー自分ってなんてダメなんだ...
けんた 元鬱のサラリーマンが悩み聞きます
2023/07/06 22:31
脳疲労からのあれこれからようやく抜け出せた話
記事
コラム
忙しいのがようやく終わったーーーーと思って書いたブログから早2か月。 次は5月病に襲われまして。 仕事もプライベートもや...
けんた 元鬱のサラリーマンが悩み聞きます
2023/07/03 21:30
メタ認知 実践中での気付き
記事
学び
ちょっとブログ更新空いちゃったな… 久々の更新! 今日は今年の目標である「メタ認知を鍛える」ということについて、気付きが...
けんた 元鬱のサラリーマンが悩み聞きます
2023/01/27 00:10
2023年の目標!
記事
コラム
急に最近明け方ぐっと冷え込みますね。朝起きるのがつらい…。寒いの大っ嫌いです。 数日前から腰もまた強く痛み始めて、満員電...
けんた 元鬱のサラリーマンが悩み聞きます
2023/01/15 18:41
ミセスのダンスホールがメンタルヘルス的観点からとても共感できた話
記事
学び
ダンスホールって2022年ヒットしましたよね。Mrs.GREEN APPLEの。 めざましテレビのテーマソングで聞いたこ...
けんた 元鬱のサラリーマンが悩み聞きます
2023/01/06 00:44
2023年 初出勤
記事
コラム
明けましておめでとうございます。 皆さま、本年も宜しくお願い致します。 僕は今日が初出勤でした。 まーー昨日の夜から憂鬱...
けんた 元鬱のサラリーマンが悩み聞きます
2023/01/05 00:01
2022年を振り返って
記事
コラム
あっという間に12月30日ですね…。 2022年は若干の浮き沈みはありつつも、比較的穏やかに、そして充実してたんじゃなか...
けんた 元鬱のサラリーマンが悩み聞きます
2022/12/30 21:37
年末の大掃除
記事
コラム
今日は自宅の大掃除をしました。午前中眠すぎて何もできなかったから昼から渋々と…笑 風呂とか洗面台の水回り、エアコンのフィ...
けんた 元鬱のサラリーマンが悩み聞きます
2022/12/30 00:29
腰痛の悪循環
記事
学び
皆さんは痛みを抱えている箇所ってありますか? 僕は腰です。10代からずっと腰痛持ちで、13歳くらいからは鍼治療もしてまし...
けんた 元鬱のサラリーマンが悩み聞きます
2022/12/28 23:31
受容し難かったけど、何とか達成できた話
記事
学び
自己受容、なかなか難しいですよね。割と受容する機会は多いはずなんですが、それでも受け入れ難いときがあります。 今日もそん...
けんた 元鬱のサラリーマンが悩み聞きます
2022/12/28 00:03
実践することの難しさ
記事
学び
心のことを日々学んでいますが、得たことを実践するのは難しい。改めて感じます。最近はどうにも本業のやる気が出なくて、しんど...
けんた 元鬱のサラリーマンが悩み聞きます
2022/12/22 00:06
鬱で苦しみ、カウンセラーを志しました。
記事
コラム
「同じような境遇にいる人の力に少しでもなれたら」 そんな思いから、今日はカウンセラーを志したきっかけについて書きたいと思...
けんた 元鬱のサラリーマンが悩み聞きます
2022/11/27 00:25
自己紹介!
記事
コラム
はじめまして!けんたと申します。初めての投稿ということで簡単に自己紹介をしたいと思います。30代 男性 都内在住。本業は...
けんた 元鬱のサラリーマンが悩み聞きます
2022/11/22 01:14
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