人間にとって短期的視野と長期的視野の違い

短期的視野とは

短期的視野は、感覚や感情と深く関係しています。

これは、現在の欲求や衝動に従う視野です。具体的には、以下のような特徴があります。

感覚と感情の反応: その場で見たもの、聞いたもの、感じたものへの反応に従うことを指します。

例えば、美味しそうな食べ物を見た瞬間に食べたくなる、ソファーに座った瞬間にリラックスして動けなくなるといった行動です。

無意識的: 短期的視野は、無意識的に働くことが多いです。これは、即座に反応することが優先されるため、深く考えることなく行動に移してしまうことを意味します。

長期的視野とは

長期的視野は、理性と関係しています。

これは、現在の欲求や衝動を抑え、将来の利益を優先する視野です。具体的には、以下のような特徴があります。

理性の働き: 現在感じている衝動や感情を諦め、将来の利益に目を向け、それを選択することを意味します。

例えば、今は甘いものを食べたいけれど、健康のために我慢するといった行動です。

意識的: 長期的視野は、意識的に選択することが求められます。

これは、現在の欲求に打ち勝ち、将来の目標に向けて行動を選ぶための理性的な判断が必要であることを意味します。

悪い習慣と選択肢の欠如

悪い習慣を持っている人は、多くの場合、選択肢がない状態に陥っています。

選択肢がないとは、無意識的に短期的な視野に従って行動するため、悪い習慣に流されやすいことを意味します。

例えば、ストレスを感じたときに無意識的に喫煙や過食に走ってしまうなどです。

良い習慣と選択肢の存在

長期的視野を優先することで、意識的に選択肢が生まれます。

これは、どちらかを選ぶという状態になったときに初めて選択することができるようになることを意味します。

例えば、健康のために運動をするか、テレビを見るかという選択肢があるときに、理性的に健康を選ぶことができるようになります。

良い習慣と悪い習慣のセット

良い習慣を身につけるためには、悪い習慣を克服することが必要です。これは、良い習慣と悪い習慣が表裏一体の関係にあるからです。

良い習慣を身につけようと思ったら、悪い習慣をやめることも同時に考える必要があります。

例えば、健康的な食事を習慣にするためには、ジャンクフードをやめる必要があります。

このように、良い習慣と悪い習慣は一緒に考えることで初めて成功するのです。

まとめ

習慣化を成功させるためには、短期的視野と長期的視野の違いを理解し、長期的視野を優先することが重要です。

長期的視野を持つことで、意識的に選択肢が生まれ、良い習慣を身につけることができます。同時に、悪い習慣を克服することも必要です。

これらをセットで考えることで、習慣化を成功させるための道が開かれます。