続けることの大切さとポイント

決めたことや自身のビジョンを決めて、継続的に同じことを続けることは、新しい習慣を身につける上で非常に重要である。

まず毎日継続することが大切である。同じことを毎日続けることにより、それが自分の習慣として定着しやすくなる。

そのためにそれを意識する仕組み化が大切となる。

それを意識する時間と回数がポイントです。

次に習慣化するためには、最初から大きな目標を設定してしまうと、逆に取り組みにくくなることがある。

まずは小さな目標を設定し、行動していくことがポイントです。

それをプリコミットメントといいます。

戦略を立てて、計画的に行動することが大切である。同じことを続けるためには、計画的に行動する回数が必要である。スケジュールを立てたり、リマインダーを設定することでそれを三か月ほど継続できていくと

それ自体を歯磨きのように容易にできるようになります。