いつも通りできない日は、いつも通りを減らしてみる

こんばんは！

皆さんは、

何かルーティンや日課ってありますか？

私は、

英語アプリ

読書

ストレッチ

を日課にしています。

以前の私は、こういった日課すべてに

最低限のノルマを決めていました。

例えば、

読書は100ページ。

ストレッチは30分。

アプリは5ステージ。

みたいな感じでしょうか？

最初の頃は楽しいので、

これが意外とうまくいくんですよね笑

でも、

急用が入ったり、

予定が変わったりして、

「今日はちょっと厳しいな」

という日が出てきます。

それでも私は、

決めたノルマだから！

と無理してこなしていました。

すると、あら不思議。

次の日から全部苦痛に変わるんです笑

楽しくて始めたものが、いつの間にか

「やらなきゃいけないもの」

になってしまう。

これ、

結構しんどいですよね。

なので、

もし日課やルーティンにノルマを作っていて、

それが苦痛になってきたのであれば、

そのノルマを、その日の自分に合わせて変えてみる。

それだけでも少し変わると思います。

私の場合は、

回数や時間の最低ラインを

ほとんどなくしました。

読書なら、

1ページでも読んだらOK。

それくらいです笑

すると、まぁ不思議。

またやること自体が楽しくなってくるんですよね。

コンディションがいい日は多めにやる。

あまり良くない日は少なめにする。

私の場合は、

量よりも、無理なく続けること

を優先するようになりました。

そして最近、

結構大切だなと思っているのが、

日課をこなすことに、

気持ちを使いすぎない。

ということです。

自分を整えるために始めたものなのに、

その日課のせいで

自分が疲れてしまったら、

少しもったいないですよね笑

いつも通りできない日は、

いつも通りを少し減らしてみる。

今日の自分に合わせて、

暮らしの方を少し変えてみる。

そんな日があっても

いいのではないでしょうか？

皆さんもぜひ、

今の日課を少し見直してみてください。

毎日が少しでも

ソフトになりますように。