こんばんは。
「たくや｜気持ちを整える話し相手」です。
本日のテーマは、
**「小さく続けることが、自分を支えてくれる」**
について書いていきたいと思います。
何かを始める時、
「毎日1時間やろう」
「毎日何問解こう」
「毎日5キロ走ろう」
そんなふうに、少し大きな目標を立てて始めることがありますよね。
もちろん、その計画を立てて毎日続けられる方もいると思います。
でも、なかなかそうはいかないことも多いのではないでしょうか。
私自身も、最初から大きく頑張ろうとすると、続かなかった時に自分を責めてしまうことがあります。
だから最近は、量よりも、まずは小さく続けることが大切なのではないかと思っています。
たとえ少しでも、
「今日もできた」
「少しだけでも続けられた」
と思えること。
その小さな積み重ねが、少しずつ自分を支えてくれるのではないでしょうか。
そして、できた時にはちゃんと自分を褒めてあげること。
これも、とても大切だと思います。
大きな成果が出た時だけではなく、
小さく続けられた自分を認めてあげる。
その繰り返しが、自分を少しずつ信じる力につながっていくのかもしれません。
もちろん、できない日があっても大丈夫です。
できなかった日に自分を責めるのではなく、
「今日は難しかったんだね」
「また明日、少しだけやってみよう」
と、自分に声をかけてあげてもいいと思います。
三日坊主にならないために、気合いで頑張る。
それもひとつの方法かもしれません。
でも、自分を責めずに続けるためには、
今の自分に合った小さなルーティンにしていくことも大切なのだと思います。
小さく続けること。
できた自分を認めること。
できなかった日も責めすぎないこと。
その積み重ねが、いつか自分を支えてくれる時間になるのではないでしょうか。
もし一人ではなかなか続けるのが難しい時や、少し背中を押してほしい時は、電話相談やメッセージ相談でもお話をお聞きしています。
まとまっていなくても大丈夫です。
話せるところから、少しずつ一緒に整えていけたら嬉しいです。
