音読のススメ？！

今回は、自分で書いた「父親との関係」の文章を音読しましょう、という提案です。「声に出して読む（音読）」を、勧める理由についてお話しします。

朝いちばんの音読はその日１日を変えます

僕自身、朝いちばんに「父ちゃんとの関係」の文章を音読するようにしています。すると、心が落ち着いて、その日一日、割と物事がスムーズに運ぶ感覚があります。

逆に、朝読まなかった日は、どこか心がざわついたまま一日が進んでしまう感じがしています。この違いに気づいてからは、意識的に朝一番の音読を続けるようにしています。

音読で蘇った選挙のエピソード

音読していると、書いたときには気づかなかった記憶が、後から蘇ってくることがあります。

前回、選挙のたびに父ちゃんを思い出す、というブログを書きました。あのエピソードも、最初に文章にしたときは「父ちゃんが、知り合いの政治家を手伝っていた」くらいの1文しか思い浮かびませんでした。

ところが、その文章を音読していたときに、ちょうど沖縄県知事選挙のタイミングと重なったこともあって、関連する記憶や情報が、一気にあふれ出してくる感覚がありました。黙読していただけでは、そこまで広がることはなかったと思います。

自律神経の専門医も音読を勧めています

自律神経の専門家である医師が音読の効果について解説している動画を見たことがあります。音読には、呼吸を整え、心身をリラックスさせる効果があるそうです。興味のある方は、ネットで関連の動画や記事を調べてみてください。

音読のちょっとしたコツ

音読を難しく考える必要はありません。

ゆっくり読むこと、気持ちを乗せて読むこと。

この２点を意識するだけで、十分だと思います。

読む時間帯について

朝いちばんに読むと、僕の場合はその日一日が落ち着いた感じになります。

寝る前に読んでも、心が落ち着いてよく眠れる、という方もいると思います。

ただ、これはあくまで僕の場合の実感です。人によっては、父親との記憶を思い出すことで、逆に心がざわついてしまう場合もあるかもしれません。もし、そう感じるのなら、日中の、あまり影響が出ない時間帯に音読するなど、ご自身に合った時間帯を見つけていただければと思います。

サービス内容で公開している18の質問に答えて、文章を作った後は、ぜひ一度、声に出して読んでみてください。書いたときとは、また違う気づきや、感情の動きに出会えるかもしれません。