腰痛の原因がわからない

8月も後半に入りました。

久しぶりの更新です。

最近、腰痛（特にぎっくり腰が多い）

に悩まされている

お客様が多いので

今日は、腰痛の話を

したいと思います。

その方々に共通しているのが

仕事が急に忙しくなった、

異動や引っ越し

子どもの巣立ち

などの大きな環境の変化です。

もちろん、腹筋や背筋の

筋力低下もあるのですが。

ここ数年注目されているのが

腰痛と心の関係です。

腰の筋肉が一番緊張するのは

どんな時でしょうか？

怖いものに出くわした時

腰が抜けるという表現をしますが

人は自分の想定にないものが来た時

腰が引けます。

その出来事から、

本当の自分（無意識）は逃げたい

でも逃げれない…

立ち向かわなければ…と

その身体はバランスを取ろうとして

腰を支える筋肉に大きな力が

加わり、筋肉が緊張します。

腰痛は現実逃避の

あらわれです。

ヘルニアの患者さんは

今の症状を改善したいので

手術される方が多いのですが

実際、本当に手術が必要なのは

１割前後だと言われています。

残りの９割の方は

安静にしてさえいれば

２～３か月で改善していきます。

腰痛改善には

心の安定（安心感）が大切ということで

深呼吸とストレッチがおすすめです。

（ラジオ体操は万能ですね！）

深い呼吸（4秒で吸って、

7秒息を止める、8秒でゆっくり吐く）

や腰・背中まわりをほぐす。

そうすることで、

副交感神経を優位になり

リラックスでき、

不安や恐れから解放され

安心感を得ることができます。

今、腰痛で悩んでいる方

深呼吸とストレッチ、そして

まずは、自分の心の叫びに耳を傾けて

あげましょう。

今日も読んでいただき

ありがとうございました。