【理想の自分へ】習慣化のメリット

どうも！

むっちゃんです！

今まで習慣化のテクニックを紹介してきました。

そもそも、なぜ、習慣化する必要あるのか？

習慣化のメリットを紹介したいと思います。

もう結論を言っちゃいます。

行動を変化させ、習慣化させることが

理想の自分に近づく近道だからです。

どういうこと？と思った人もいるかもしれませんが、

日々の行動は、習慣の行動が約70%です。

自分の1日の行動を振り返ってみて下さい

・朝食を摂る

・歯を磨く

・ヘアセットする

・仕事する

・ランチを食べる

・帰宅する

・お風呂に入る

・SNSやYouTubeを観る

・ベッドに入って寝る

これ以外にも一人ひとり特有の習慣行動があると思いますが、

毎日、無意識にやっていると思います。

よし！今日は歯を磨こう！

よし！今日はリンスで洗おう！

と考えて行動しないですよね？

歯磨いたっけ？リンスで洗ったっけ？と

無意識すぎて、心配になる時、ありますよね？

これが習慣化ということです。

習慣が人生をつくる

現在の自分は、過去の習慣の積み重ねであり、

未来の自分は現在の習慣の積み重ねでしかない

ということです。

心理学ウィリアムジェームズのこんな言葉があります。

人は、単なる習慣の塊に過ぎない

習慣化のメリット

①一旦、身に付ければ楽にできる

　恒常性（ホメオスタシス）が働く＝現状維持

②目標を実現しやすくなる

　毎日、自然と努力を積み重ねることができる

③自己肯定感が高まる

　目標に向かって努力できることで自信がつく

つまり、習慣をコントロールすれば

毎日、ラクに行動できて人生を変えることができるんです。

今日から、始めてみませんか？