何回でも再始動しよう

こんにちは、カウンセラーのカズです。

ずいぶんと久しぶりのブログ更新になってしまいました。

​実はここ最近、私自身の仕事の環境や生活習慣にいくつかの変化がありました。そうした変化の波の中にいると、これまで続けていた習慣や「やりたい」と思っていたことが、どうしても途切れがちになってしまいますよね💦

​みなさんも、「毎日続けよう」と決めた日記や運動、勉強などが、何かの拍子にぷつりと途切れてしまい、「あぁ、また三日坊主になってしまったな……」と落ち込んだ経験はありませんか？

​習慣が途切れるのは自然なこと

私たちは何かを「続けられなかった」とき、つい自分の意志の弱さを責めてしまいがちです。しかし、生活の環境が変わったり、心身のエネルギーが他のことに注がれていたりするときに、古い習慣が維持できなくなるのは、ごく自然な心理・身体の反応とも言えます。

​大切なのは、「途切れさせないこと」そのものではなく、「あ、またやり直そうかな」と思えたそのタイミングで、いつでも戻ってこられることではないでしょうか。

​いつでも戻れる「ハードルの低さ」を作る

再び動き出す（再始動する）ために必要なのは、気合や根性ではなく、「いつでも再開できるくらい、始めるハードルを下げておくこと」かもしれません。

​例えば……

​・「毎日1時間勉強する」ではなく「机の前に座って本を開くだけでもOK」にする

​・「完璧なブログ記事を書く」ではなく「今の気持ちを数行つぶやくだけでもOK」にする

​ハードルを地面に着くくらい低くしておけば、心が「またやってみようかな」と動いた瞬間に、小さな一歩をまた踏み出すことができます。途切れた期間がどれだけ長くても、その一歩を踏み出した瞬間が、新しい「再始動」の日になります。

​結び

一度途切れたからといって、それまでの努力がゼロになるわけではありません。

「何回途切れても、その都度また新しく始めればいい」

​そんな風に自分に柔らかな許可を出してあげられると、毎日は少し生きやすくなるような気がします。

​私も、今日のこの数行の更新から、またのんびりと再始動していきたいと思います。

カウンセリングも復活しておりますのでぜひ御利用ください。