人の観察で学べること

本日も記事をご覧いただきありがとうございます。

「人間、追い抜かれてからが勝負！」

誰の言葉か？

僕の言葉です（笑）。

今までの常識では考えられないような人に出会うと、やはりテンションが上がります。

僕は急いで彼の背中に追いついて、必死で観察を始める。

上半身は前傾姿勢。

足を前に進める時には、軽く膝に手を添えている。

足取りはやはり軽快。

彼と同じ動作同じペースで、彼の背中を見ながらついていく。

「あ」

背中を見て分かる情報はいくつかあるが、真似をしているとさらに分かることがある。

それは、

「呼吸」

彼の肩が速いペースで上下している。

人は呼吸の際、無意識のうちに身体を動かしている。

それが分かりやすいのは、お腹と胸。

そして、肩である。

そうか。彼は呼吸が早いんだ。

人間は一定のリズムを作って行動している。

ダンスを踊る時でも、早いリズムに合わせて動きを作る。逆に、遅いリズムで速い動きを行うダンスは見たことがない。

ボクシングもそう。

ジャブを出す時「シュッシュ」と口で息を吐く。

そうすることでより速い動きが可能になる。

彼は自分の呼吸を早くすることで、自分の動作のスピードを上げていたのである。

呼吸か・・・なるほど！

しばらくして平地が見えてきたので、僕は走り出す。

前方の彼は・・・走らない。

追い抜いてしばらく道を進む。

しかし、

上り坂で振り向くと、必ず彼の姿が現れる。

僕が走っているのにも関わらず、上りの歩きだけで距離を縮められる足。

まさしく、走りに匹敵する歩き。

ここは・・・。

追われるプレッシャーよりも、先に行ってもらって観察した方が今後のためになる。

タイミングを見計らって、道を譲り。

僕は彼の歩き方を観察し続けたのでした。

追伸

　観察して分かったこと。

大切なのは呼吸でリズムを作る。

そして、

上半身の前傾姿勢と、歩幅を小さくすることでした。

前傾姿勢はマラソンでも有効。

ボールペンを立てて倒れる時の速度が速いのと同様に、人の身体は傾ける事で、その方向に加速する。

そして、

歩幅を小さくする。

これは盲点でした。

もしかすると、自転車と同じ原理なのかもしれません。

自転車で走っている途中、上り坂があったら。

体重をかけたり、立ちこぎするなどして、車輪の回転数をあげますよね。

回転数を上げることで、上り坂に必要な力を生み出すことができる。

これらの行動は、坂道だからこそ行う動作。

つまり、

上りには、上りの歩き方があるという事。

歩幅をせまくすることで、足が地面に着く回数が多くなります。結果、足が押し上げられる力も増すので、スピードも速くなる。

ただ、

自転車と同様に足の回転数を上げるということは、体力の消耗が激しくなる。

でも、

歩けば・・・その体力消費をおさえられるかもしれない。

やっぱり、人から学ぶことはたくさんありますね！