今回ご紹介するのは、
76.3kg → 48.4kg（−27.9kg） を達成されたクライアント様の実例です。
サポート開始時は76.3kg。
まずは 5ヶ月間の伴走サポート を通して、
食事・運動・生活リズムの「土台作り」を一緒に整えていきました。
その結果—
5ヶ月後には 58.6kg（−17.7kg） まで到達。
そして何より素晴らしいのは、
サポート終了後もご自身で習慣を継続し、さらに−10kg以上更新したこと。
最終的に 48.4kg（−27.9kg） という大きな成果につながりました。
◆なぜここまで変われたのか？
ポイントは3つです。
①「完璧」ではなく「続けられる形」を優先
外食・家族行事・仕事の忙しさがあっても、
“できる範囲で続ける” を徹底しました。
② 食事の仕組み化
・夜の食べすぎ防止
・たんぱく質中心の構成
・間食の質改善
など、無理のない調整を積み重ねました。
③ 運動は短時間でもOKのスタイル
ジムに行けない日は自宅で3〜5分。
「ゼロの日を作らない」ことが習慣化につながりました。
◆サポート後も続く“自走できる体質”へ
私のサポートのゴールは
「自分で続けられる状態」 を作ることです。
このクライアント様はまさにその象徴で、
サポート終了後も習慣を維持し、
さらに体を整え続けてくれました。
◆最後に
ダイエットは短期戦ではなく、
“習慣を育てる長期戦” です。
無理なく続けられる形を一緒に作れば、
誰でも確実に変わっていけます。
27.9kgという大きな変化は、特別な才能があったからではありません。
忙しい日でも「できる範囲で続ける」という、小さな積み重ねの結果です。
もし今、
「何をしても続かない」
「リバウンドばかりで自信がない」
「自分に合ったやり方が分からない」
そんな気持ちがあるなら、安心してください。
このブログで紹介している変化は、
“無理なく続けられる方法” を一緒に作っただけで、誰でも再現できます。
あなたの生活リズム・性格・食の好み・家族環境に合わせて、
「これならできる」と思える形に落とし込むのが私の役目です。
短期的に痩せるだけでなく、
サポート終了後も自分で続けられる体質づくり を大切にしています。
「本気で変わりたい」
「でも一人では不安」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたのペースで、確実に変われる道を一緒に作ります。
