おはようございます？

　みなさんこんばんは？おはようございます？

　昨日、研修会で講師を務めたのですが、準備不足で

ボロッボロに心を砕かれた千冬です。土曜日も出勤し

て資料を作ったのですが…みなさんの期待に応えられ

ず情けない結果になってしまいました。

　こういう失敗はうつ傾向のある人間にとって、結構

引き金になりやすく、私が発症した当時なら明日は休

むことが多かった。

　まぁカンタンに言うと自分を責めて、あぁもうダメ

だ、行きたくないとなるのです。

　これは完璧主義であることや何とか他者の期待に応

えなくてはという心理から、過剰なプレッシャーを自

分自身に持ってしまうからです。

　今でこそ眠れない程度で済んでますが、それでも明

日は仕事なんで、何とかしないといけません。ただ横

になるだけでもいいのですが、しこう思考は変わりま

せんので、眠ることはありません。

　私の場合、無理に寝るより、いっそのこと起きてい

ることが多いです。本を読んだり、テレビを観たり、

今の思考を止める方法を取ります。またどうしても眠

りたい場合は睡眠導入剤の頓服を飲みます。または思

い切って自分の好きなバイクをいじったり、乗ったり

して過ごします。

　というわけで、雨が降っていますが、ガレージへ

行きます。みなさんいい夢を見てくださいね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千冬