「私なんて、どうせ誰にもわかってもらえない」と思っているあなたへ
「私なんてどうせ、誰にもわかってもらえない」そんなふうに悲観的になってしまう日、ありませんか？
実は昔の私も、そう思っていた一人でした。いじめられたこともあるし、バカにされたこともある。字は下手で、勉強も好きじゃなかった。「どうせ私なんて…」が、口癖のようになっていた時期もありました。
でも今は、自分に自信を持てるようになりました。まだまだ弱いところもいっぱいあるし、相変わらず字も下手くそだし、周りの人が見たら理解されない部分も多々あると思います。
でも、そんな自分でも「自分！エライ！」「自分！サイコー！」と思えるようになったのです。
なにか特別な才能が開花したわけでも、大きな成果を出したわけでもありません。変わったのは、日々の小さな行動と、心の中の言葉たち。
ここでは、私が自分に自信を取り戻せた３つの方法をご紹介します。
1. 小さな目標を達成すること
「これくらいならできるかも」という小さな目標を、毎日一つだけ決めてみる。例えば、洗濯物をたたむ、5分だけ片づけをする、深呼吸をする。そんなほんの小さな「できた」が積み重なることで、「私って意外とできるじゃん」と思える瞬間が増えていきます。
2. 過去の成功体験を思い出す
どんなに自信をなくしているときでも、あなたにも、うまくいった経験はあるはず。誰かに感謝されたこと、がんばったこと、乗り越えたこと。それらを紙に書き出してみると、自分の中にちゃんと「できた」があることに気づけます。
3. 言葉を変える
「どうせ無理」「私なんてダメ」そんな言葉を使っていませんか？
言葉にはエネルギーがあります。ネガティブな言葉は、ネガティブな出来事を引き寄せます。だからこそ、「まずはやってみようかな」と少しずつ言い換えるだけで、目の前で起こることも変わってきます。
