いい汗かいてますか？ 💦

今日も蒸し暑かったですね。

私の地域では

日中の気温が30℃ 　湿度が82％でした。

全国的にはさらに暑い地域が多くあるようです。

熱中症には十分気をつけましょう！

こんな暑い中、

今日はホットヨガをやってきました。

レッスン場所に入るだけで、溢れるように汗が出てきます。

ビギナーコースでゆっくりした動きなのですが、

ポーズをとって、5分おきに汗を拭いて水を飲む繰り返しです。

マスクをしたままなので、暑くて息をするのも苦しいくらいです。

途中、低酸素になっているのではないかと思うくらい、

頭がボーッとしてきました。

でも、インストラクターの指示通りに、

半分意識が遠のきそうでも、体を動かしてしまうんですよね。

なんだろう、この条件反射と思ってしまいます。

ヨガ歴は１ヶ月です。

体は前屈すると、指先は床から30センチのところまでです。

超、硬い硬い体なのです。

あんなポーズも

こんなポーズもやってみた〜いと思うのですが、

手を上に挙げるだけで、震えてきます。

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ホットヨガを始めてよかったこと

　▶︎自分の体力のなさがわかったこと

　▶︎呼吸を意識することができたこと

　▶︎45分だけですが、忍耐力がついたこと

　▶︎ヨガの後のビールがかなり美味しいということ

　▶︎家と仕事とスーパー以外に行く場所ができたこと

体の変化はまだ感じられません。

しかし、自分の体を意識し始めたことが何よりの進歩だと思っています。

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年齢を重ねると、

さまざまな機能が低下してきます。

日常生活の中でも機能の衰えは感じるのですが、

ヨガのような普段絶対取らないであろうポーズを取ることによって、

さらに老化を感じます。

若い頃はなんともなかったことが、

加齢とともに困難になってきます。

しかし、それを意識して

改善しなくても、老化のスピードをゆっくりできたらいいのにと思っています。

皆さんも、自分の体に向き合ってみませんか。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

「ナース❤︎本堂みくの

　　　心と体の保健室 レター　２８通目　」