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モテたい男は毎日の筋トレを日課にする。
記事
ライフスタイル
モテたい人は、、毎日でも筋トレをしたほうがいいです。
理由は、身体のラインが整い、姿勢が良くなり、清潔感がでるからです。...
オレトレ
2024/01/01 09:21
人生１００年時代を生き抜くには、健康的な身体作りが必要。
記事
ライフスタイル
人生100年時代に大切なことは、以下のようなことが挙げられます。
1. 健康管理をすること：長生きするためには、健康が重...
オレトレ
2023/08/25 08:50
健康寿命を延ばすための6つの方法
記事
ライフスタイル
健康寿命を延ばすためにはどのような方法があるのか、ご存知ですか？今回は、健康寿命を延ばすための具体的なアプローチを紹介し...
オレトレ
2023/08/15 14:31
人生100年時代に健康で生き抜くための5つの方法
記事
ライフスタイル
現代の医療の進歩により、人々の平均寿命は延び続けています。これからの人生100年時代においても、健康な状態で生き抜くため...
オレトレ
2023/08/15 14:09
ダイエットは甘いものを断ち切る思考で成功させる【誘惑とどう向き合うか】
記事
ライフスタイル
ダイエットを成功させるためには、、甘いものを食べたいという欲求に向き合い、解決方法を知ることです。
甘いものはナゼほしく...
オレトレ
2023/01/30 14:57
ミトコンドリア活性化で健康維持とダイエット【運動不足過ぎて疲労が取れない】
記事
ライフスタイル
慢性疲労が取れない人は、体内の活動エネルギー不足かもしれない。
ミトコンドリアと呼ばれる、体内のエネルギー工場を活性化さ...
オレトレ
2023/01/01 22:31
筋力と筋肉の衰えは速いので３０代から運動の習慣が必須【ロコモ対策】
記事
ライフスタイル
コロナ禍も長くなってきて、、外にあまり出なくなった、運動しなくなった人多くないでしょうか。もともと、運動してなかった人は...
オレトレ
2022/12/23 00:58
座りすぎは身体への健康被害が大きい【運動や筋トレでダイエットだ】
記事
ライフスタイル
デスクワークの人は、どうしても座っている時間が長い。
長時間座っていると、血流が悪くなり、身体への健康被害も大きくなりま...
オレトレ
2022/12/19 10:19
【自己投資】将来へ貯金も必要だけど貯筋は、もっと大事【筋肉も資産】
記事
ライフスタイル
お金を増やす術などの、資産運用も大事ですが、身体の資産である貯筋肉も大事である。趣味を楽しむためには身体が資本です、筋肉...
オレトレ
2022/12/01 12:05
【腸活】腸内環境を改善してくれる発酵食品で善玉菌を増やす【若返るよ】
記事
ライフスタイル
発酵食品を食べて、善玉菌を増やす
腸内には重さにして、約１キログラムもの腸内細菌が存在します。
善玉菌を増やして、悪玉菌...
オレトレ
2022/10/26 22:01
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モテる男性はココが違う！改めて見直してみる３つのこと【変わる】
記事
ライフスタイル
・「ごめんね」と「ありがとう」が言えるごく当たり前かもしれませんが、ありがとうやごめんねといった、感謝と謝罪の言葉を、す...
オレトレ
2022/09/01 12:32
モテるためには清潔感が重要！自信が出れば人生がもっと楽しくなる！
記事
ライフスタイル
モテるためには、お金だけでない。
お金だけでなく、清潔感だ。と最近では言われているらしい。
清潔感がモテる要素としてお金...
オレトレ
2022/08/25 15:07
腸活ダイエットで身体に良い食事習慣を作る【加工食品は口だけが幸せ】
記事
ライフスタイル
腸がすべて。
腸活ダイエットとは、腸を最優先にした生活習慣のダイエットです。
腸は、生活における様々な問題の解決策の方法...
オレトレ
2022/08/18 11:48
自律神経の乱れは腸内細菌のバランス原因かも【腸内フローラを整える】
記事
ライフスタイル
腸内環境の乱れが自律神経に影響する
腸内環境が乱れるとドーパミンが不足して、日常生活のさまざまな場面でやる気が出なくなっ...
オレトレ
2022/08/12 21:05
腸活で便秘、肌荒れ、むくみ、冷え性を改善できる期待がある【効果】
記事
ライフスタイル
腸内環境の悪化と、自律神経の乱れは密接な関係があります。
どちらかが悪くなると、お互いに影響を及ぼし、体に何らかの変化を...
オレトレ
2022/08/11 19:54
太りぎみは腸内環境が悪い可能性があり自律神経も乱れている【肥満要注意】
記事
ライフスタイル
太り気味の人は腸内環境が乱れている
太り気味の人は、腸内環境が悪い状態にあり、自律神経も乱れている可能性があります。
そ...
オレトレ
2022/08/08 08:45
モテる男は大胸筋を厚くする！自宅でもバリエーションは無限【ダイエットにもなる】
記事
ライフスタイル
モテたい男は、筋トレを始める。そして大胸筋を鍛える。自宅で腕立てから始めて、胸板を厚くする。
女性が男性の筋肉で目がいく...
オレトレ
2022/07/24 01:05
痩せるためにはシンプルな鉄則しかない【ダイエットの基本はだいたい一緒です】
記事
ライフスタイル
・食事を抑える
・１回の食事の量を減らす。・１日の食事の回数を減らす。
・間食に食べている甘いものをやめる。
・糖質を減...
オレトレ
2022/07/19 09:00
モテたい男性はテストステロン爆上げの行動を朝昼晩で習慣化する【無意識】
記事
ライフスタイル
男、男、男って感じの、、肉食系が漂う雰囲気がある人は、男性ホルモンの分泌も多いのかもしれない。
もちろんいま流行りの、、...
オレトレ
2022/07/14 10:35
