暑いからって〇〇ばかり摂っていませんか？

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看護師歴17年

ゆる薬膳アドバイザーのみやびです。

「立秋」を迎えた今の季節に注意したい

食事のポイントは、栄養のあるものをきちんと摂るってこと！

え、そんな当たり前のこと

って思ったかもしれませんが

暑いからって

・素麺などの糖質に偏った食事

・冷たくて甘いアイス

・スポーツ飲料

・すぐに食べられる加工品

などなど

カロリーはあるんだけど、栄養がない

「エンプティーカロリー」を

摂りすぎていないでしょうか？

これらの食べ物は

食べてすぐに満足感は得られても

・身体を冷やしたり

・消化に負担をかけたり

と身体にとっては良くないことばかり…

私たちの身体を調整している

「自律神経」にも負担をかける行為となりますので

まずはこのような食事をしている方は

控えるようにしましょう。

こちらのサービスでも具体的なお話をしておりますので

ぜひご活用下さいね！