ストレスやばい人、これ今日からやって！

モヤモヤが晴れなくて、毎日ちょっとしんどいなって感じたことありませんか？

 でも、たった一つの習慣を変えるだけで、

 気分がスッと軽くなって、毎朝「よし、今日やるぞ！」っていう気持ちで仕事に向かえるようになります。

じゃあその方法は何かって言うと

紙への吐き出しです。正確に言うと、思ってることを全部、紙に書くっていう事です！

え？それだけ？って思うかもしれませんが、実はこれ、脳科学的にも証明されてるんです。

人間の脳は“紙に書く”っていう行為で、頭の中のゴチャゴチャを外に出すことができて、ストレスが軽減されるようにできているんです。

しかも書くことで、自分の気持ちが可視化されて「今こんなことで悩んでたんだな」って、客観的に、自分を見つめられるようになるんですよね。

つまり、気持ちの整理と、視点の切り替えが同時にできるんです。

じゃあどうやればいいのかっていうと、やり方は超シンプル！

 ノートでも裏紙でも何でもOKなので

 思ってることをそのまま、うまく書こうとせずに、どんどん吐き出してください。

 今日イラっとしたこと、不安なこと、嬉しかったこと、何でもOKです。

とにかく書きまくる事が大事！

これを1日3分でも続けるだけで、

 気持ちの浮き沈みが減ったり、前よりも、毎日が楽になったって実感できます。

僕も実際、この習慣に何度も救われました。

 だからこそ、あなたにも伝えたいんです。

考える前に、紙とペンを手に取ってみてください。

 今日から、心の荷物を降ろしていきましょう。

 絶対にあなたの毎日は、もっと明るく変わりますよ！