モヤモヤが晴れなくて、毎日ちょっとしんどいなって感じたことありませんか？
でも、たった一つの習慣を変えるだけで、
気分がスッと軽くなって、毎朝「よし、今日やるぞ！」っていう気持ちで仕事に向かえるようになります。
じゃあその方法は何かって言うと
紙への吐き出しです。正確に言うと、思ってることを全部、紙に書くっていう事です！
え？それだけ？って思うかもしれませんが、実はこれ、脳科学的にも証明されてるんです。
人間の脳は“紙に書く”っていう行為で、頭の中のゴチャゴチャを外に出すことができて、ストレスが軽減されるようにできているんです。
しかも書くことで、自分の気持ちが可視化されて「今こんなことで悩んでたんだな」って、客観的に、自分を見つめられるようになるんですよね。
つまり、気持ちの整理と、視点の切り替えが同時にできるんです。
じゃあどうやればいいのかっていうと、やり方は超シンプル！
ノートでも裏紙でも何でもOKなので
思ってることをそのまま、うまく書こうとせずに、どんどん吐き出してください。
今日イラっとしたこと、不安なこと、嬉しかったこと、何でもOKです。
とにかく書きまくる事が大事！
これを1日3分でも続けるだけで、
気持ちの浮き沈みが減ったり、前よりも、毎日が楽になったって実感できます。
僕も実際、この習慣に何度も救われました。
だからこそ、あなたにも伝えたいんです。
考える前に、紙とペンを手に取ってみてください。
今日から、心の荷物を降ろしていきましょう。
絶対にあなたの毎日は、もっと明るく変わりますよ！
