モヤモヤって消えるの？

なんだか気持ちがスッキリしない。

嫌なことがあったわけでもないのに、ずっと心に引っかかってる。

人と話したあとに、

「あの言い方、ちょっと気になったな」とか、

「私、何か変なこと言ったかな」と考えてしまうこともある。

そんなとき、早くこのモヤモヤを消したいって思いませんか？

私も、気になることがあると、つい考えすぎてしまうことがあります。

忘れようと思っても、ふとした瞬間に思い出してしまう。

もう考えるのはやめようと思っているのに、気づけばまた同じことを考えている。

そんな自分に、ちょっと疲れてしまうこともあります。

でも、モヤモヤって、無理に消そうとしなくてもいいのかもしれません。

もしかしたら、その気持ちの中には、本当は悲しかったとか、嫌だったとか、わかってほしかったとか、自分でも気づいていない気持ちが隠れていることもあると思うんです。

だから、無理に忘れようとする前に、

「私、本当はどう感じていたんだろう？」

って、自分に聞いてみる。

すぐに答えが出なくてもいい。

うまく言葉にできなくてもいい。

ただ、自分の気持ちを否定せずに、「そっか、私はそう感じていたんだね」って受け止めてみる。

それだけでも、少し気持ちが変わることがあると思います。

もちろん、すぐにモヤモヤが消えるとは限りません。

何度も思い出してしまう日だってあると思います。

それでも、ずっと同じ気持ちを抱えている自分を責めなくていい。

無理に元気になろうとしなくてもいい。

モヤモヤを消すことばかり考えるのではなく、自分の気持ちと少しずつ向き合っていく。

そうしているうちに、いつの間にか気にならなくなっていることもあるのかもしれません。

モヤモヤが消えない日があっても、大丈夫。

焦らなくてもいいし、すぐに答えを出さなくてもいい。

自分の気持ちを置き去りにせず、少しずつ整理していけたらいいですよね。

みなさんは、モヤモヤした気持ちを抱えたとき、どうしていますか？

ーつきほ