今日から始めるモラハラとの距離の取り方

まだ離婚の準備も整っていない段階で、自分の空間を保つ工夫をほんの少し

意識をしてみましょう。

「我慢すれば、そのうち変わってくれるかも」そう思って日々を耐えていませんか？でも、限界が来る前に、少しずつ“心の距離”を取ることがとても大切です。同じ空間にいるだけでも一度相手に対し愛想をつかしてしまうと、それこそ空気を吸うことが嫌になります。

私は、身体の左側に夫が座っていたため右へ向く無意動作をしていました。

長年の癖は恐ろしく今はようやく身体のメンテナンスができるまでになりましたが、身体がねじれています。すると呼吸もしにくく非常にストレスを感じやすくなっていました。

自分の空間を守るには、相手の言葉に対して反応をしすぎないこと。モラハラ加害者は、相手が感情的になることで満足感を得る傾向があります。「またその話？」と流す、無言でその場を離れるなど、感情に巻き込まれない方法を試してみましょう。また、日々の言動をメモに残すこともおすすめです。記録することで自分の感情を客観視でき、必要な時に証拠としても役立ちます。

この、証拠というのは弁護士を立てて調停をする時の大事な記録です。モラハラでの調停はなかなか調停員にも理解が得られない現状はあります。単なる痴話げんかというレッテルを貼られやすく、夫婦の再構築なんて言われかねません。だから、どんな些細なことも記録しておくことは大切です。

そこに気後れとか、過去にはいいこともあったのになど憐憫することは不必要です。

そして何より、信頼できる第三者に話を聞いてもらうこと。孤独から抜け出すだけでも、心の中の重さはぐっと軽くなります。ただ、こういう会話は友人には理解しにくいものなので、専門の機関や私もココナラでお話は伺えますから、待機中ならお電話、それ以外はトークルームを利用して文章で気持ちをととのえましょう。