簡単実践！脱うつ術

コロナウイルス…

緊急事態宣言…

外出自粛…

なかなか親しい人にも会えず、

帰省も出来ない。

実際、コロナウイルスに感染すると

周りから嫌な目で見られるし…

仕事も減って、

学校にも通えず

家でぼんやり過ごす。

そんな鬱々した状態で

悩んでいませんか？

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わたしは、勤めていた病院でいじめを受け

結果うつ病を発症しました。

うつ病（精神疾患）と聞くと、

“一生付き合わなければならない病気なんじゃ…？”

と思う方も多いかもしれません。

しかし！

わたしは、うつ病を克服！

現在はほぼ完治と言われ、

念の為に最低限の服薬と通院を続けているだけ。

もちろん、ここまで良くなったのは

主治医や薬、

そして周りの支えのおかげです。

でも、それだけではありません。

自分で簡単にできる

【ストレスチェック】

を定期的に行うことで

自分がどれだけストレスを感じているかを理解でき、

上手にストレス発散出来るようになったのが

とても大きい変化でした♡

ストレスチェックって？

ストレスチェックとは、

言葉の通り

「自分がどれだけストレスを感じているのかをチェックする」

というテスト。

インターネットで調べれば、

山のようにヒットします！

中には、

病院が作ったストレスチェックを受けられるサイトも♡

簡単に受けられるものから、

詳しく調べられるものまで…

幅広くストレスチェックは存在します。

わたしは、うつ病を発症してから

ストレスチェックの存在を知りました。

でも中には、

ストレスチェックを受けてみて

ストレスが非常に溜まっていることに気付き、

心療内科へ足を運ぶきっかけになったという方もいます。

チェックするだけじゃ意味がない！

だけど、

ストレスチェックをするだけで終えるのは

あまり意味がありません。

例えば

【あなたは今、かなりストレスが溜まっています！】

と診断されたとします。

しかし

「あー、そうなんだ」

「最近しんどかったし、やっぱりストレスが溜まっていたんだな」

と、結果を見るだけで何の行動も起こさないのは

楽しみにしていた映画の予告だけを見て

「ふーん、公開するんだ、楽しみ〜」

と思ったまま

映画館に行かないのと同じ！！

診断結果に応じて、

ストレスを解消させるための方法を考え

そして行動に移すことが何よりも大切です！

小春みき流♡ストレスチェック！

「そんなことを言われても、ストレス発散の方法なんて見つけられないよ！」

と叫びたいあなた。

わたしは、

そんなあなたの味方です♡

元うつ病の心理カウンセラーとして

ストレスチェックをご提供し、

ストレスと向き合う方法を共に考えるサービスをご提供しています♪

電話でも

ビデオチャットでも

あなたが安心して受けられる方法で、

カウンセリングをご提供♡

様々な療法を記載してありますが

「とにかくストレスチェックを受けて、ストレス発散方法を考えるだけでいい！」

というリクエストにもお答えいたします！

特に電話相談でしたら、

あなたのご希望の時間内でカウンセリングをご提供できます。

（しっかりとストレスチェックを受ける場合、10分ほど掛かります）

また、

わたし自身が個人的にアンケートを取って調べた

【みんながおすすめするストレス発散方法】

のご紹介もできますよ♡

更に！

カウンセリング後も

メッセージでずっと質問を受け付けています！

無期限、回数無制限なので

お気軽にお申し込みください♪

ストレスを溜め込みやすいこのご時世…

あなたのモヤモヤが、

少しでも晴れますように…

(*˘︶˘*).｡.:*♡