はちみつ入りホットミルクの魔法♡

ネガティブになる日や、

眠れない日ってありますよね？

そんなときの、わたしのパートナーは

“はちみつ入りホットミルク”

です(*˘︶˘*).｡.:*♡

この、はちみつ入りホットミルクには

とってもすごい魅力が詰まっているんです！

今日は、

そんなはちみつ入りホットミルクの魅力を

皆さんにご紹介します！

トリプトファンって何だ？

“トリプトファン”とは、

純粋はちみつや牛乳に含まれているもの。

そんなトリプトファンを一言で説明すると……

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日中は幸せホルモンの“セロトニン”に、

夜は睡眠を促す“メラトニン”に変化する

最高の相棒！

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です(๑•̀ㅁ•́๑)✧

みなさんご存知、

幸せホルモンのセロトニン。

三大神経伝達物質の1つとされており、

◆

気持ちや体調を安定させて

ストレスに強くなり

ポジティブな感情にもなれて

目覚めがすっきりし

不安やイライラを抑え

幸福感を感じやすくなる

◆

といった、

すごい効果があるんです！！

そしてメラトニンには

「睡眠の質の向上効果」

があるので

安眠したい人にもおすすめです♡

はちみつ入りホットミルクの効果とは？

では、

はちみつ入りホットミルクの効果を

一気にご紹介します♪

▼セロトニンの効果で、気分が落ち着く♡

▼はちみつに含まれているグルコン酸やオリゴ糖の効果で、便秘解消♡

▼睡眠ホルモンとも呼ばれるメラトニンのおかげで、ぐっすり眠れる♡

▼牛乳には鎮静作用効果があるので、自律神経を整えられる♡

▼トリプトファンの効果でよく眠れるようになり、美肌になる♡

▼牛乳に含まれるカルシウム効果で、イライラを抑えられる♡

▼抗酸化作用や新陳代謝アップ、皮膚の健康を保つことができるはちみつのおかげでアンチエイジング効果も♡

▼脂肪燃焼効果のあるはちみつを摂取することで、ダイエット効果に繋がる♡

うーん...

魅力的すぎ♡

おいしいはちみつ入りホットミルクの作り方

はちみつ入りホットミルクの作り方は

とっても簡単(๑•̀ㅁ•́๑)✧

牛乳をレンジで温め、

純粋はちみつを大さじ一杯ほど投入するだけ♪

もしも、味に飽きたなら

・無糖のジャム

・生姜シロップ

・粉末の抹茶

・きな粉

などを加えてみるのもおすすめです♪

わたしはすこーしだけ、

お砂糖を加えています(*˘︶˘*).｡.:*♡

それでは、

はちみつ入りホットミルクを飲んでから

おやすみなさい♪