人の感情は、伝染していく

誰かと話しているとき、

「なんだか今日は元気が出るな」

「この人といると安心するな」

と感じることはありませんか？

反対に、

「なぜかわからないけれど、会ったあとにどっと疲れる」

「一緒にいると、どんどん気持ちが沈んでいく」

そんな経験をしたことがある方もいると思います。

実は、人の感情は、自分が思っている以上に周りへ伝わっています。

たとえば、誰かが楽しそうに笑っていると、こちらまでつられて笑ってしまう。

逆に、目の前の人がイライラしていると、こちらまで落ち着かなくなってしまう。

何も言葉にしていなくても、表情や声のトーン、態度、空気感などから、私たちは相手の状態を感じ取っています。

そして、その感情に影響されて、自分の気持ちまで変わっていくことがあります。

だからこそ、私は「自分の機嫌を自分で整える」ということは、とても大切なことだと思っています。

これは、

「いつも明るくいましょう」

「ネガティブな感情を持ってはいけません」

という意味ではありません。

悲しいときは悲しくていい。

腹が立つときは腹が立っていい。

落ち込む日があってもいい。

大切なのは、そうした感情を無理に消すことではなく、

「今、自分はどんな気持ちなんだろう？」

と、自分の状態に気づいてあげること。

自分の心が疲れていることに気づかないまま過ごしていると、知らないうちにその疲れやイライラを周りに渡してしまうこともあります。

反対に、自分の心に少し余裕があるときには、その余裕が誰かに伝わることもあります。

たった一言の「ありがとう」。

ちょっとした笑顔。

相手の話を急かさず聞くこと。

そんな小さなものでも、受け取った人の気持ちを少し軽くすることがあります。

そして、その人がまた別の誰かに優しく接する。

そうやって感情は、人から人へ渡っていくのかもしれません。

だから私は、

幸せも「伝染するもの」なのではないかな

と思っています。

大きなことをしなくてもいい。

まず自分の心を少し整える。

自分が心地よくいられる時間をつくる。

自分の中に少し余裕をつくる。

それだけでも、もしかすると自分だけではなく、周りにいる人にも何かが伝わっていくかもしれません。

「誰かを幸せにしよう」と頑張る前に、

まず自分自身を少し幸せにしてあげる。

それも、ひとつの幸せの種まきなのだと思います。

あなたが今日感じた小さな幸せが、

あなたの大切な人にも伝わっていきますように。