現役の精神保健福祉士が回答したベストアンサー「不眠への対処」

精神科病院で働く相談員のottohと申します。

某知恵袋の「メンタルヘルス」カテゴリで、数百件を超えるご質問に回答させて頂いております。

その中でも、ベストアンサーに選んで頂いた質問と回答をご紹介いたします。

回答を見て頂くことで、メンタルヘルスに関して「こういう考え方もあるんだな」「こう捉えるといいかも」と感じ、少しでも生き辛さが軽減することにつながると良いなと思います。

今回は「不眠への対処」についてです。

【質問】

双極性障害です。

一昨日も昨夜も3時間ぐらいしか眠っていません。

気分は爽快ですが、ひとり暮らしの為、また現在は作業所やバイトもしていないので客観的に自分をみられない状態です。

コロナもあり友達とも会っておらず、特に電話やラインも頻繁にはしていません。

躁や鬱にならないか？心配でたまりません。

薬は欠かさず飲んでいます。

どんなことに気をつけて生活したらよいでしょうか？

ちなみに食材の買い物やウォーキング、家事全般はしています。

【回答】

おかかりの病院の相談員に相談してみるか、通院の間隔を早めて、こまめに診察してもらうのはどうでしょう？

月に1回や2週間に1回の通院を、週1にしてもらえないか聞いてみてはどうですか？

【回答への返信】

ありがとうございます。

早めに予約取りたいと思います。

【質問者様からのコメント】

ありがとうございました！

病院へ行き主治医と話をしただけで、よく眠れるようになりました！

感謝致しております！