現役の精神保健福祉士が回答したベストアンサー「ネガティブ思考とうつ」

精神科病院で働く相談員のottohと申します。

某知恵袋の「メンタルヘルス」カテゴリで、数百件を超えるご質問に回答させて頂いております。

その中でも、ベストアンサーに選んで頂いた質問と回答をご紹介いたします。

回答を見て頂くことで、メンタルヘルスに関して「こういう考え方もあるんだな」「こう捉えるといいかも」と感じ、少しでも生き辛さが軽減することにつながると良いなと思います。

今回は「ネガティブ思考とうつ」についてです。

【質問】

うつ病だからネガティブな思考になってしまうのか、ネガティブな思考だからうつ病になってしまうのかどっちですか？

【回答】

「こうだから、こう」ときちんとした段階を踏んで進行していく訳ではありません。

そういう点では、どちらもあり得るのだと思います。

確かにうつ病ではネガティブな思考の方は多いです。ただ、思考が抑制しネガティブな思考にさえ至らない方もいます。

気持ちが塞いで意欲が低下している事と、思考がネガティブである事はイコールではないと思います。何らかの影響はあるでしょうけど。

元々ネガティブな思考の方は、全員がうつ病を発症する訳でもありません。

うつ病である事とネガティブな思考は、傾向を捉えるという点では大事な視点だとは思います。