最近、朝起きた時や夜の冷え込みで
「腰が重い…😣」
「動き出しがツラい💦」
そんな方が増えています😰
実はこれ、“冷え”による血流低下が関係しています🧊
今回は、朝晩の冷えによる腰が重くなる原因について紹介していきたいと思います😊
詳しく気になる方は、“カラダベース那珂川“で検索ください✨
🔍原因①：筋肉がこわばる
冷えると血管が収縮して、筋肉が硬くなります💦
→動き出しの時に“ギクッ”と痛みが出やすくなります⚡️
🔍原因②：姿勢が崩れる
寒さで無意識に背中を丸めてしまうと、
腰への負担が増えてしまいます🥶
🔍原因③：内臓の冷えも関係
お腹まわりの冷えは、腰の血流も悪化💧
→腰痛・だるさ・ぎっくり腰につながることも💡
💡改善のポイント
🌿 朝は軽いストレッチで体を温める
🛁 夜は湯船につかって深部まで温める
🏃♂️ 軽いウォーキングで代謝UP
🍀カラダベース那珂川では
病院に勤めていた理学療法士によるレッスンですので、
身体の不調がある方や病気などで上手く運動が行えない方も
安心してレッスンが行えます😊
「運動しても効果が出ない💦」
「痛みや不調なくレッスンを行いたい😥」
そんな方は、お気軽にご連絡ください😊
一緒に安全に効果的なレッスンを行なっていきましょう☺️
「朝、腰が重い…」そんな方は
放っておかずに早めのケアを💪💙
ご覧頂きありがとうございました✨
