バランスボールは、バランス感覚以外も鍛えられる？

ご覧いただきありがとうございます。藤PTです。

現役理学療法士として、10年程病院で勤めております。また、講習会での指導や地域の方に運動指導を行っております。

別ブログで、ダイエット方法やバランスボールを使った運動等を紹介していますので、気になる方は、“FujiPT講座“で検索ください。

今回は、バランスボールの効能について紹介していきたいと思います。

バランスボールの効能として大まかに以下があります。

・バランストレーニング

・筋力訓練

・ストレッチ

・協調動作運動

・有酸素運動

元々バランスボールは、リハビリの治療道具として開発されているので、

現在もバランス能力や筋力訓練、ストレッチなど身体機能や動作能力の改善のためリハビリの治療道具として利用されています。

座るバランストレーニング以外にも、腕や足のストレッチやパーツ別の

筋トレも行えるので、ダイエットだけでなく、競技パフォーマンスの向上にもつながります。

また、座って弾む運動を続けることで、有酸素運動にもなります。

使い方は多岐にわたるので、用途に合わせて利用していきましょう。

ご覧いただきありがとうございました。