肩こりさん必見！慢性的に筋肉がカチカチな理由は！？

ご覧いただきありがとうございます。藤PTです。

現役理学療法士として、10年程病院で勤めております。また、講習会での指導実績や地域の方に運動指導を行っております。

別記事で、ダイエット方法やバランスボールを使った運動等を紹介していますので、気になる方は、“FujiPT講座“で検索ください。

今回は、慢性的に筋肉がカチカチな理由について紹介していきたいと思います。

デスクワーカーの方や家事などで肩周りなどが常にカチカチの方がいると思います。

筋肉がカチカチになる方の特徴として、

⚫️同じ姿勢を長く続けている

⚫️過度な緊張やストレスを感じているとき

⚫️運動不足

があります。

一定の姿勢を続けていたり、精神的なストレスを感じると

脳（中枢神経）より筋肉を緊張させる（収縮）させる指令が続きます。

それにより、血流が滞り、結果として、疲労感や痛みが起こります。

慢性的になると自力で改善が難しくなる状態に陥ります。

筋肉が緊張している状態を改善するためには、

軽い運動や気分転換を行うと

筋肉を緊張させている神経の興奮状態がある程度改善できます。

これらを防ぐためにも、姿勢の見直しや柔軟性や循環を良くするような

運動を行っていきましょう。

ご覧いただきありがとうございました。