ナッツの適量

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コラム
こんにちは、病気専門の管理栄養士 瀬戸アオイです。
ここでは病気、栄養に関する情報を紹介します。

みんな大好きナッツ。

でも気になるのは、量の問題ですよね。

一度に食べると止まらない。

大事なのは適量を守ること!

ナッツは健康にいいって知ってましたか?

脂質やタンパク質が豊富。

ビタミンやミネラルもたくさん。

1日10粒までが目安です。
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