行動する前に心配して、行動したあとに後悔していませんか？

みなさんは、

「やる前に心配するタイプ」ですか？

それとも、

「やったあとに後悔するタイプ」ですか？

たとえば、誰かに誘われたとき。

「行って疲れたらどうしよう」

「うまく話せなかったらどうしよう」

「変なことを言ったらどうしよう」

まだ何も起きていないのに、いろいろな未来を想像してしまう。

そして、考えれば考えるほど動けなくなってしまう。

反対に、行動することはできるけれど、終わったあとに、

「あんなこと言わなければよかった」

「話しすぎたかな」

「変に思われていないかな」

と、一人反省会が始まる人もいます。

僕は、どちらがいいとか、悪いとかではないと思っています。

先のことを考えるから、大きな失敗を防げることもあります。

あとから振り返るから、次に活かせることもあります。

ただ、もし、

**「行動する前にも心配して、行動したあとにも後悔している」**

としたら、少し辛いかもしれません。

行動する前には、まだ起きていない未来について悩む。

行動しているときには、相手の表情や言葉を気にする。

そして終わったあとには、過去の自分の言動について悩む。

これでは、心が休める時間がとても少なくなってしまいます。

せっかく誰かと会えたのに。

せっかく勇気を出して話せたのに。

せっかく新しいことに挑戦したのに。

「楽しかったな」と感じるより先に、反省会が始まってしまう。

そんな経験はありませんか？

僕は、心配も反省もゼロにする必要はないと思っています。

むしろ、

「考えないようにしなきゃ」

と思えば思うほど、余計に考えてしまうこともあります。

なので、もし両方やっているなら、

**どちらか一つだけ、少し減らしてみる。**

それくらいからでもいいと思うんです。

行動する前の心配が大きいなら、

「うまくできるかわからないけど、とりあえずやってみよう」

にしてみる。

逆に、心配することは止められないけれど行動できたのなら、

**「今日、やった。それで100点」**

にしてみる。

上手にできたから100点ではありません。

相手に好かれたから100点でもありません。

失敗しなかったから100点でもありません。

不安がありながらも、一歩進んだ。

そのことに100点をつけてみるんです。

もちろん、

「あそこは次から変えてみよう」

という振り返りはあっていい。

でも、

「あんなことを言った自分はダメだ」

「どうしていつもこうなんだろう」

「自分は人付き合いが下手だ」

と、自分自身を否定するところまでいかなくてもいいと思います。

反省と、自分を責めることは別です。

そして、もう一つ大切にしてほしいことがあります。

**頭の中だけで考えていると、同じところを何度も回ってしまうことがあります。**

「どうしたらいいんだろう」

「自分が悪かったのかな」

「相手はどう思ったんだろう」

一人で考えていると、なかなか答えが出ない。

そんなとき、誰かに話してみることで、

「あれ？僕が思っていたほど悪いことではなかったのかも」

「本当は、これが怖かったんだ」

「僕はこうしたかったんだ」

と、自分の気持ちが見えてくることがあります。

誰かに話すことは、答えを教えてもらうためだけではありません。

**自分の中にあるものを、一緒に整理する時間でもあります。**

「こんな小さなことで相談していいのかな」

と思うこともあるかもしれません。

でも、そのことを何度も考えてしまうくらい気になっているなら、その気持ちは小さなものではないと思います。

すぐに答えを出さなくてもいい。

うまく説明できなくてもいい。

話しながら、

「僕、本当はこう思っていたんだ」

と気づくこともあります。

心配する自分も。

反省してしまう自分も。

無理に変えなくて大丈夫です。

まずは、

**「どうしてこんなに気になっているんだろう？」**

と、自分の気持ちを少しだけ見てあげる。

そして今日、何か一つでも行動できたのなら、

反省を始める前に、まず言ってあげてください。

**「今日も、ちゃんとやった。それで100点」**

一人ではなかなかそう思えないときは、誰かと話しながら一緒に見つけていくのも、一つの方法だと思います🌿