本当は疲れているのに、明るく振る舞っていませんか？

「明るい自分」を演じ続けて、疲れていませんか？

人と会っているときは、普通に話せる。

笑うこともできるし、「楽しかった」とも言える。

それなのに家に帰った途端、どっと疲れてしまう。

「今日、そんなに何かしたかな？」

「楽しかったはずなのに、どうしてこんなに疲れているんだろう？」

そんな経験はありませんか？

もしかすると、疲れている理由は「人と会ったから」だけではないのかもしれません。

本当は疲れていたけれど、明るく振る舞っていた。

少し傷ついたけれど、笑って流した。

断りたかったけれど、「いいよ」と答えた。

心配をかけたくなくて、「大丈夫」と言った。

こうした小さなことを、一日の中で何度も繰り返していたとしたら。

身体は座っていただけでも、心はずっと働いていたのかもしれません。

僕も、人と話していると相手の表情や声の変化、場の空気など、いろいろなことが気になることがあります。

「この話をして大丈夫かな」

「相手は楽しんでいるかな」

「変なことを言っていなかったかな」

そして、その場では普通に過ごしていても、一人になってから疲れを感じることがあります。

そんなときに大切にしたいのは、

「もっと気にしないようにしよう」

と自分を変えようとすることより、

「今日もいろいろなことを感じながら、人と関わっていたんだな」

と気づいてあげることだと思っています。

「人付き合いが苦手だから疲れる」

「自分は体力がないからダメ」

「みんな普通にできているのに」

そんなふうに自分を責めてしまうと、疲れている心に、さらにダメージを与えてしまいます。

もし今日、人と会ったあとに疲れていたら、一度だけ自分に聞いてみてください。

「今日、どんな自分を演じていた？」

元気な自分。

怒らない自分。

何でも受け入れる自分。

ちゃんとしている自分。

いつも笑っている自分。

もしかすると、その中に「本当は少し無理していた自分」が見つかるかもしれません。

見つけても、すぐに変える必要はありません。

「本当は嫌だったんだね」

「本当は疲れていたんだね」

「本当は断りたかったんだね」

まずは、それだけでもいいと思うんです。

自分の本音が少しずつわかるようになると、「なぜこんなに疲れるんだろう」という正体のわからない苦しさが、少しずつ言葉になっていきます。

そして言葉になれば、

「次は少し早めに帰ろう」

「今日は無理して話さなくてもいいかな」

「これは断ってもいいかもしれない」

そんなふうに、自分を守る選択肢も見つけやすくなります。

誰かの前で明るくいられることは、素敵なことだと思います。

でも、365日、24時間、明るい自分でいる必要はありません。

せめて一人になったときくらい、

「今日は、頑張って明るくしていたな」

と、自分に気づいてあげてください。

そしてもし、一人で考えているうちに、

「自分が本当はどう感じているのかわからない」

「誰にも言えないけれど、誰かに聞いてほしい」

そんな気持ちが出てきたら、それも大切な心からのサインなのかもしれません。

答えを出すためではなく、ただ言葉にしてみる。

誰かに話すことで、初めて気づく自分の本音もあります。

明るく話さなくてもいい。

きれいにまとめなくてもいい。

結論がなくてもいい。

そんな時間があってもいいと、僕は思っています。