心理学 〜ものごとを正しく怖がる〜

　「ものごとを正しく怖がる」ということは、認知／行動の面で 極めて重要です。

　私たちが日常生活で感じるストレスの中には、「正しく怖がること」ができれば、それを大きく軽減できるとされています。

　具体的には…

　　　（１）オフィスで遠くから話し声が聞こえるが、自分の悪いうわさ話をしているかもしれないと不安に思う。

　　　（２）就寝前に、「明日会社に行ったら、また嫌な気分になるかもしれない」と考えてしまって、なかなか眠れない。

　　　（３）自分の素直な気持ちを、そのまま相手に伝えてしまったら、相手が自分に対してネガティブな印象（※１）を持ってしまうかもしれないと思い、なかなかのびのびと振る舞えない。

　　　　　（※１）自己中心的、思いやりが無い、相手を配慮できないなど

　このような心の動きは、程度の差はあれど、誰しも経験のあることではないかと思います。

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　これらの感情や考えが問題となるのは、それに至る根拠が不明確なケースがほとんどです。

　「ものごとを正しく怖がる」というのは、言い換えると、自分が抱く感情や考えについて、自分の主観や信念を一旦置いておいて、フェアな視点から根拠を探すとも言えます。

　これまでの自分の経験や、人格形成のプロセスを捨てるという意味ではなく、ものごとを多面的に観察する、という点に焦点を当てることが重要です。

　最後まで読んでくれて、ありがとうございます。