「またダメだった…」「やっぱり私なんて…」
これ、最近のあなたの口癖になっていませんか？
今日のブログでは
安心して今の自分を生きられるようになる方法 を話します
過去の失敗を繰り返しそうで不安
何年も前の言葉がまだ心に刺さっている
自分責めのループから抜け出せない
そんな風に生きづらさを感じてしまうことはありませんか？
気にしなければいい
ポジティブに変換すればいいと言われても
無理やり変えれば変えるほど心がしんどくなって
結局ネガティブに戻ってしまい
また自分を責めてしまう。
ダメな自分から抜け出せないのは
過去の自分と今の自分を切り離していないからなんです
多くの人は “過去の自分＝今の自分” と思い込んでいます。
でも、よく考えてみてください。
過去のあなたは、
・今のあなたにはもうない不安を抱えていた
・今のあなたなら選ばない行動をしていた
・今のあなたが知らないことで悩んでいた
つまり、
過去の自分は “今の自分とは違う人” なんです。
にもかかわらず、
すでに“他人”となった過去の自分の失敗を、
“今の自分の評価” にしてしまうから、心が動けなくなってしまうんです
もういない人の言葉に縛られて、
もう終わった出来事に怯えて、
今ここにいる自分を見失っているんです。
今の自分に安心して生きるために
やることは、たったひとつ。
「それは“過去の人”が失敗しただけ」と言葉にして切り離すこと。
もっと簡単に言うと、「過去の自分はもう他人」と言葉にしてみてください
「3年前の私が落ち込んでただけ」
「昨日の私は不安だったんだね」
「でも今の私は違う」
こうやって言葉にだして、
過去の自分と現在の自分を分けてあげるんです。
この言葉の切り離しを習慣にすると、
過去の自分に振り回されなくなり
心の重りがスッ…と外れます。
あなたが責めている “その人” は、
もう存在していない 過去のあなた です。
今ここにいるあなたは、
成長してきた人。
乗り越えてきた人。
変わり続けてきた人。
だから、
過去はもう、あなたの評価基準ではありません
過去の自分を“別の人”として扱う。
それだけで、未来の選択が軽くなります。
自分の感情や思考のクセを整えると
感情がニュートラルになり、
生きづらさが自然に消えて、
日常の中に楽しみを見つけられるようになります
ぜひ、お気軽にご相談くださいね
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