森でひと息ついて、今の気持ちを確かめる時間

緑の多い場所で立ち止まると、普段は気に留めなかった音や香りに気づくことがあります。葉が動く音や、土の匂い。忙しい日には見過ごしていたものを、ゆっくり感じられる時間はよいものですよね。

自然の中に精霊の気配を感じたり、心に浮かんだ言葉をメッセージとして受け取ったりする方もいると思います。何か特別なことを感じなければ、と構えず、まずは静かに過ごすところから始めてみませんか。

遠くの山まで行かなくても

落ち着いて過ごせる公園など、行き慣れた場所でも構いません。天候や足元の状態を確かめて、無理なく立ち寄れる場所を選んでください。雨の日に山へ入ったり、地面を感じるために裸足になったりする必要はありません。

安全に座れる場所があれば、荷物を置いてひと息ついてみましょう。自然を感じる時間にまで、上手な瞑想をしようと頑張らなくて大丈夫です。

音を聞いて、考え事から少し離れる

目を閉じなくても、近くで聞こえる音に耳を向けられます。葉の音なのか、鳥の声なのか、少し遠くを歩く人の足音なのか。呼吸は無理に変えず、その場の様子を確かめてみてください。

途中で仕事や家事のことを思い出しても、失敗ではありません。気づいたら、また周りの音や景色へ目を戻す。それくらいの気楽さでよいのです。

しばらくして落ち着いて考えられそうなら、今いちばん気になっていることを、ひとつ思い浮かべてみませんか。答えを求めすぎず、どんな気持ちになるかを確かめてみてください。

浮かんだことは、メモに残して

気になった景色や、思い付いたことがあれば、短く書き残しておくのもよさそうです。後から読むと、そのとき何に関心が向いていたかを振り返れます。

風の動きや落ち葉を、必ず従うべき指示として受け取る必要はありません。感じたことは大切にしながらも、大きな決断は、実際の状況や必要な情報と合わせて考えてくださいね。

何も思い付かなかったとしても、少しの間ゆっくりできたなら、それでよいと思います。恋愛や仕事の気がかりを誰かと整理したくなったときには、鑑定でもお話を伺っています。