「またこの職場でもダメだった」と感じるとき。辛かった育ちのパターンが出ているかもしれない

また、同じことが起きている

転職したのに、また職場がしんどくなってきた。

環境を変えたのに、また同じような人間関係で消耗している。

「今度こそ」と思っていたのに、また「自分はここでもダメだ」と感じている。

「私って、どこに行っても同じなのかな」

「また繰り返してしまった」

そうやって、また自分を責める。

でも少し待ってほしいんです。

「またダメだった」と感じるとき、それは意志の弱さでも、能力の問題でもないことが多いです。

「繰り返す」のには、仕組みがある

社会福祉士・精神保健福祉士として、「仕事がうまくいかない」「職場でしんどい」という相談を多くお受けしてきました。

その中で気づくことがあります。

職場で同じことを繰り返してしまう方の多くに、子ども時代の家庭環境が深く関係しているということです。

アダルトチルドレンという言葉があります。

機能不全家族の中で育ち、その影響が大人になってからも続いている状態を指します。

たとえば、こんな経験はありませんか。

・親の機嫌を損ねないよう、常に顔色を読んで動いてきた。

・感情を出すと否定されてきた。

・「ちゃんとしなきゃ」「迷惑をかけてはいけない」という言葉を、ずっと内側に抱えてきた。

この環境で育つと、職場でも同じパターンが動き始めます。

・上司の表情の変化を「脅威」として感知する。

・ミスをすると「やっぱり自分はダメだ」という自己批判のループに入る。

・断れなくて限界を超えても引き受けてしまう。

・「ここにいていいのか」という不安が、ずっと消えない。

仕事がうまくいかないのは、職場が悪いわけでも、自分が弱いわけでもない。

育ちの中で身につけたパターンが、職場という場で再現されているだけのことが多いんです。

パターンに気づくと、変えられる

「また繰り返してしまった」という感覚は、とても苦しいものです。

でも、「繰り返している」と気づけているということは、パターンを見る目が育ってきているということでもあります。

自己理解が深まると、「今起きていることはパターンの再現だ」と気づけるようになります。

気づけると、飲み込まれる前に別の選択ができるようになる。

繰り返しを止めるのに、転職は必ずしも必要ではありません。

必要なのは、パターンそのものを理解して、新しい反応を育てることです。

変わった先の姿

「またここでもダメだった」という言葉が、頭をよぎらなくなります。

今起きていることを「育ちのパターンが出ているだけだ」と気づけるようになると、自分を責める速度が少しずつ落ちていきます。

「どうして私はこうなんだ」から、「今、またこのパターンが出ているな」という観察に変わっていく。

それだけで、ずいぶん楽になります。

「断れなくて、また限界を超えてしまった」が減っていきます。

「NOと言ったら居場所がなくなる」という恐怖は、頭でわかっていても消えないものです。

でも、その恐怖がどこから来ているのかを理解していくうちに、少しずつ「断っても、大丈夫だった」という体験が積み重なっていきます。

体験が積み重なると、恐怖の大きさが変わってきます。

「また転職しても同じことになるのかな」という不安が、薄れていきます。

繰り返すパターンの仕組みがわかると、「次の職場でも同じことが起きないために、今何を変えるか」が見えてきます。

転職するかどうかの判断も、追い詰められた感情からではなく、自分の価値観から選べるようになっていきます。

なぜ変えられるのか、そして私のこと

社会福祉士・精神保健福祉士として、アダルトチルドレンの影響や職場での繰り返しパターン、自己肯定感の育て方について、専門的な学びと実践を積んできました。

認知行動療法の基礎知識を持ち、「思考のクセに気づいて、新しいパターンを育てる」というアプローチを、専門的な根拠を持ってお伝えできます。

加えて、人事・採用の実務経験から、「職場での繰り返しパターン」「仕事がうまくいかない本当の理由」を、採用担当者の目線でも理解しています。

心の専門家としての視点と、仕事・職場の現実を知る視点の両方から関わることが、私のサポートの強みです。

「転職しても同じことが繰り返される」「職場でしんどい」という悩みを持つ方からの相談を、多くお受けしてきました。

「こういう話、どこに相談すればいいかわからなかった」というお悩みも、そのまま持ってきてくださいね。

まず、一緒に整理してみませんか

キャリアカウンセリングでは、「なぜ職場でしんどくなるのか」「なぜ繰り返してしまうのか」を、仕事と心の両面から一緒に整理していきます。

「転職すべきかどうか」を決める場所ではありません。「今起きていることの仕組みを理解して、次にどうするかを一緒に考える」場所です。

こんな方に向いています。

・転職しても同じような職場環境になってしまう

・仕事がうまくいかない理由が、自分でもわからない

・職場でしんどいけど、転職すべきかどうか迷っている

・子供のころの考え方が仕事に影響していると感じている

さらに「職場でのパターンだけでなく、自分の思考や感情のクセを根本から変えていきたい」という方には、思考整理コーチングをお勧めしています。

育ちの中で身についた自己批判のパターン、自己否定のループ、自分軸のなさ

——これらを一緒に整理しながら、「自分で自分を整えられる力」を育てていく時間です。

「またダメだった」で終わらせなくていい

環境を変えても、また同じことが起きた。

それは、あなたがダメだからじゃない。

育ちの中で身についたパターンが、まだ動き続けているだけです。

パターンは、仕組みを知ることで変えられます。

「またダメだった」という言葉を、「また気づけた」に変えていくことが、回復の入り口です。

一緒に、整理していきましょう。

※現在、いいね＆フォローをくださった方に「仕事と心のセルフチェック診断」をお送りしています！

ぜひご活用ください✨