無意識に心と体が輝き始める！「痩せ脳」はあなたの味方

痩せたいけどなかなか

痩せられない…

そんなあなたは、

脳が、

「痩せ脳」として機能していないだけ…！

あなたの脳にちょとしたコツを教えれば、

良いサイクルを生み出し

どんどん痩せ脳になっていきます(๑˃̵ᴗ˂̵)！

はじめまして！

痩せ脳をつくる

メンタルダイエットコーチ

さんごです(*´꒳`*)

今日は

「無意識に心と身体が輝き始める！

「痩せ脳」はあなたの味方」

ということで

”痩せ脳作りのコツ”を

お伝えしていきます♡

あなたを守るお節介屋さん「脳」

人間の脳は、

とっても自分思いのお節介屋さん。

 あなたのことが心配で、

あなたが元気が出るように

あなたを危険から守るように

いつも見守っています。

”落ち込んだときに

甘いものを食べたら元気が出る”

と知った脳は、

甘いものが欲しくなるように

あなたをコントロール

→あなたが元気になれるように٩( 'ω' )و

甘いものは一時的な気休め。

だけど脳は、

そんなこと知らないの（泣）

甘いものをいっぱい食べて

気分が良くなっても、

また欲しくなる！

（くれくれお化けみたい汗）

落ち込んだあなたを

もっともっと元気にするために（ ;  ; ）

脳の記憶（特に快記憶）は

かなり強くって、

あなたがどんなに

（それ食べたら太る〜）

（それ以上はやばいよね〜）

と思っていても、

脳の強い欲求には抗えません（ ;  ; ）

根性で戦おうとすると

数日か

数週間か

数ヶ月後（根性めっちゃある人）には、

とんでもないリターンが

返ってくるから…（滝汗）

↑

（これが衝動的リバウンド）

そうならないために

自分の脳に教えてあげてね♪

もし、落ち込んでいたら、

私がして欲しいことは

甘いものを食べることじゃなく

 ”他にもあるよ”って♡

例えば、

◉散歩をする

◉癒し音楽を聴く

◉好みのアロマを焚く

◉湯船に浸かって瞑想

◉好きな作家の画集を眺める

◉料理や裁縫などの手作業タイム

◉誰かと気兼ねないおしゃべり

など

甘いものを食べること以外で

気分が良くなる方法は

たくさんあるの(๑˃̵ᴗ˂̵)！

私の場合は

大好きなハーブティーを

いただきます♡

↓散歩ついでに

外出先でいただいたホットティーラブ

とっても癒されるし、

これだけでもう十分幸せ〜〜(*´꒳`*)♡

「心地いい、気分がいい」

こういった、

食べること以外にできることを

脳にたくさん教えていけば

だんだんと「痩せ脳」へ♡

無意識に心が潤い

身体が元気になっていき、

心身が内側から

キラキラと輝き出すから

ぜひやってみてね٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

まとめ

甘いものがやめられない

食べ始めると止まらない

その行動の原因は

あなたの「心」にあるの。

心は脳

ダイエットをすると決めたら、

あなたを守るために働く脳を

「痩せ脳」に

転換していくと

心理的な負荷をできるだけ小さく

ダイエット成功まで

コツコツと続けられるようになります♪

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