冷え性対策

こんにちは🌀楓です。

昔は35.8度が平熱の冷え性でした。

冷え性対策をはじめて、今は36.6度が平熱になりました。

ちょっと冷えてもすぐに温まるし、何より「今冷えている！」とわかるんです。

気がつけるのが大切で、昔は自分で自分の足を触ってはじめて「あれ？冷たいな」と思っていました。

対策をしやすい冬から始めるといいと思います😊

私が行ったのは3つです。

1️⃣冷たいものを飲まない

なるべく常温や温かい物を飲むように変えました。

2️⃣夏に足を出さない

夏にサンダルを履くのをやめて、夏でもスニーカーにしました。

3️⃣足が冷たいと思ったらすぐ温める

足湯、玄米カイロ、マッサージなどその時できる方法で温めました。

たまには破ってもOK！

できる範囲で続けていくと、徐々に体温があがりますよ。

冷えでお悩みの方、できることからお試しください。