声を出す元気がない日に、文章で気持ちを整える方法☘️

話そうとすると、

頭が真っ白になってしまう。

伝えたい気持ちはあるのに、

言葉が詰まって、

「やっぱりいいです」と引っ込めてしまう。

そんな経験はありませんか。

特に、心が疲れているときほど、

声を出して話すことは、

想像以上にエネルギーを使います。

でもそれは、

コミュニケーション能力が低いからでも、

弱いからでもありません。

心が、少し休みたがっているサインです。

電話相談や対面のカウンセリングは、

もちろん合う人もいます。

ただ、

・時間を決めて話す

・その場で言葉を選ぶ

・沈黙が気になる

こうしたことが負担になる方も、

実はとても多いです。

文章での相談には、

こんな良さがあります。

・途中で止まってもいい

・書き直してもいい

・自分のペースで言葉を選べる

・あとから何度も読み返せる

心が疲れているときに、

いちばんやさしい相談方法だと、

私は感じています。

私自身、うつ病を経験し、

「話せない苦しさ」を長く抱えてきました。

だからこそ、

無理に話さなくていい場所を

大切にしたいと思っています。

うまくまとめなくて大丈夫。

支離滅裂でも大丈夫。

そのままの言葉で、ちゃんと受けとめます。

誰かに頼ることは、

弱さではありません。

「今は、話す元気がない」

それに気づけることも、

大切な自己理解のひとつです。

※現在、文章でのご相談をお受けしています。

気になる方は、プロフィールをご覧ください。