私は長い間『自分に優しくする』がわかっていませんでした。
☘️自分を丁寧に扱う
☘️自分をいたわる
☘️自分の味方でいる
これらは心理系のYouTubeや書籍、SNSなどでよく見かけます。
以前の私は、頭では
「そうできたらいいよね。」
「そうした方がいいんだろうな。。。」
とは思うけれど、
具体的に何をしたらいいのかが、全然わかっていませんでした。
自分に優しくするための具体的なアドバイスとして、
『自分の食べたいものを食べる』
というのもYouTubeやSNSなどでよく見かけます。
このアドバイスで
「そっか！やってみよう」
と思える時はそれでいいと思います。
でも、以前の私は、
「で？」
「食べて？」
「それでどうなるの？」
と思っていました。
そうなってしまう背景は人によって様々ですが、
起きている事として、
すでにいっぱいいっぱいなので、
【やっていることを減らす】が先です。
それなのに、
そんな時ほど無理をしすぎてしまいがち
です😣
心がついていかないのに、
頭で理解したことを無理に取り入れてしまうと、
心がより疲弊してしまいます😢
まずは、自分の状況の把握からが大事です✨
何が起きているのか？
なぜそうなっているのか？
いつからそうなっているのか？
を丁寧に振り返っていくことがしんどさから抜け出すカギ🔑✨
あなたにあったカウンセリングを提供するためにも、
最初の段階でここを丁寧に進めることが大事です。
人によってその鍵は違うけれど、
1番多いのは
【緩める】です。
緩める＝安心
なので、あなたがどうなったら安心を感じられるかを具体的に考えていく必要があります。
私の場合は、信頼できる人、信頼できる場所があって、
はじめて「ゆるむ」ができました。
傷つきがある場合は「人」がキーになることが多いです。
過去の傷つきを癒して、自分としっかり繋がる感覚を1度作れると、
色々あっても回復しやすくなります☘️
そして、心の土台がしっかり出来ると、
以前と同じ何気ない日常を過ごしていても
心への良い影響が何倍にもなります✨
今日はそんなことを思いながら、
自愛のための塩麹を作りまーす♪
あなたのお気に入りの自愛アイテム☘️はなんですか😊？
あなたの1日が、
今日も心地よい日になりますように🕊️✨
