自分を大切にするって、どういうこと？

突然ですが、あなたは自分のことを

大切にできていますか？

私自身、ずっと自己肯定感が低く

何をやっても私はダメなんだと思い込み

何十年も苦しんできました。

自己肯定感を上げるためには

まずは自分自身を満たしてあげましょう

という言葉を、本やインターネットで

何度も目にしました。

でも、その頃の私は

自分を満たすって

具体的に何をすればいいの？

そう思っていたのです。

好きなものを食べること？

旅行に行くこと？

趣味を楽しむこと？

もちろん、それも

素敵なことです。

でも、心が疲れ切っていた

当時の私には、そんなことを

楽しむ余裕すらありませんでした。

そんな私が、最初に

始めたことがあります。

それは、不要なものを手放し

部屋を整えることでした。

仕事中心の生活だった私は、

家にいる時間がほとんどなかったため

脱いだ服はそのまま。

布団もぐちゃぐちゃ。

部屋のあちこちには物が積み重なり、

「あとで片付けよう」が何日も

続いていました。

今振り返ると、その部屋は

当時の私の心そのもの

だったように思います。

部屋の状態は心の状態を映す鏡

と言われることがありますが

まさにその通りでした。

悩みや不安で頭の中が

いっぱいになっていると

部屋まで片付ける気力が

湧かなかったのです。

そこで私は、まず着ていない服を

一枚ずつ見直しました。

もう何年も着ていないな。

これは今の私には必要ないな。

そう思えるものを

少しずつ手放していきました。

最初は本当に小さな一歩でした。

でも、不思議なことに

部屋が少しずつ整っていくにつれて

心まで少しずつ軽くなっていったのです。

もちろん、部屋を

片付けたからといって

自己肯定感が一気に

上がったわけではありません。

でも、散らかった部屋を

見るたびに感じていた

「またできなかった…」という

自分へのダメ出しが減っていきました。

代わりに

「今日はここだけ片付けられた」

「私にもできることがある」

そんな小さな成功体験が

少しずつ積み重なっていったのです。

私は、自分を大切にするということは

決して特別なことではないと思っています。

高価なものを買うことでも

完璧な毎日を送ることでもありません。

自分が過ごす場所を

心地よく整えたり

疲れたら休んだり

「今日もよく頑張ったね」と

自分に声をかけてあげたり…。

そんな小さな積み重ねこそが

自分を大切にすることなのだと思います。

もし今、

「自分を好きになれない」

「何をしても自信が持てない」

そんな気持ちを抱えているなら

まずは部屋の引き出し一つでも

いいので整えてみませんか。

その小さな一歩が

あなた自身を大切にする

第一歩になるかもしれません。

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部屋を片付けることは

単に掃除をすることではありません。

私は心地よく暮らしていい存在なんだと

自分自身に伝えてあげる行動なのだと

私は今では思っています。

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