笑ってごまかしてきた気持ち、そろそろ大切にしてもいい頃です

自分の感情や、本当は言いたいことを

つい我慢してしまっていませんか。

イラっとしたのに

笑ってごまかしてしまったり。

本当は心がチクッと傷ついたのに

何も言わずに飲み込んでしまったり。

やさしい人ほど、

自分の気持ちを後回しに

してしまいます。

でも、

自分の感情をグッと引っ込めて

我慢ばかりしていると

「私は今、怒っているのかな」

「それとも悲しいのかな」

だんだん、自分の気持ちが

わからなくなってしまう

ことがあります。

一方で、相手はどうでしょうか。

あなたが笑っているから

あなたが傷ついていることも

不快に感じていることも

気づいていないかもしれません。

むしろ

「受け入れてもらえている」

と感じていることさえあります。

もし、これ以上つらい思いを

重ねたくないなら、

少しずつでいいので

自分の感情を言葉にしてみませんか。

たとえば、

「その言葉を聞いて、

少しイラっとしました」

「そう言われて、

正直傷つきました」

もし、

あまりにもショックで

言葉が出ないときは、

「今はショックで、

うまく言葉にできません」

それでも十分です。

大切なのは、

無理に明るく振る舞わず

感じたことをそのまま

言葉や表情で伝えること。

感情をぶつけることと、

感情を伝えることは違います。

冷静に、事実として

「私はこう感じた」と伝えることは

大人としてとても誠実な関わり方だと

私は思っています。

つらい気持ちを我慢し続けると、

その感情は消えてくれません。

心の中に残ったまま、

静かにあなたを疲れさせてしまいます。

誰かを言い負かすためでも

やり返すためでもなく

ただ、

自分の気持ちを大切に扱うために

伝えてみてください。

もし、

あなたが正直に気持ちを伝えたことで

距離ができる相手がいたとしたら

それは、

あなたが悪いわけではありません。

あなたの心を大切にできない関係から

離れるタイミングだったのかもしれません。

どんなときも、あなたの

気持ちを大切にしていい。

まずは、あなた自身が

あなたの味方でいてくださいね。