自分の主治医になる！

こんばんは！

心療内科医のゆるーりです。

病院でもらった薬を

飲んでいるけど良くならない。

何年も続いているこの症状は

もしかして一生治らないんじゃないか。

そんな風に思いながら

病院に通っている人がいたら…

実際にそうなってしまう可能性がありますΣ(ﾟдﾟlll)

これからも

薬を変えたりしてもらいながらも

あまり良くならないとか

ずっと病院に通いながら

不調と生きていくことになる

という可能性です。

でも、もし現在そんな苦しい状況があって

「そこから絶対に抜け出したい」

と考えているのなら

結論から言うとそれは可能です。

心の不調や身体の不調を治すために

まずは、

自分は絶対に元気になると決めましょう。

なれるのかな…ではなく

元気になると決めます。

そしてその方法は

自分が自分の主治医になることです。

そして、絶対にあきらめないことも大事。

ちなみに、良くなるために

周囲の人や社会的立場や

現在の仕事の忙しさなどの

環境がどうであるかということは

あまり関係ありません。

実際に良くなった患者さんたちの共通点は

自分で自分の健康管理をできるようになった

ということです。

現在の環境がどうであれ

です。

それを

身体への対処のみで

やっている人もいるし

心と身体の関わりを理解して

対処できるようになった人は

もっと安定しています。

自分の不調と心の状態は

関係ないと思う場合は

まずは身体への対処だけでも

良いと思います。

でももしそれで十分に良くならないのなら

心と不調が関係しているとしたら

いったい今どんなことが起きているんだろう

と考えるようにしてみて欲しいです。

そういうプロセスを経て

良くなる人もいます。

実際には

そういう視点を持ってもらうこと

そのものが難しいケースが多いですが。

いま置かれている環境の中での

健康管理が難しいと感じている人は

自分の心について考えることが

必ず役に立ちます。

自分の不調と心の状態は

少しは関係しているだろう

と思っている人は

より早く良くなります。

このタイプで難しいケースは

環境のせいで強いストレスを受けている人

です。

ですが、先ほど書いたように

環境がどうであれ

自分で自分の健康管理をできるようになること

が良くなる鍵になります。

そんなの無理だ〜〜

と思う人は

その方法を知らないだけです。

その方法は、無数にあります。

今まで自分なりにやってきて

上手くいかなかった努力も

全て、今後の役に立つことでしょう。

偉大な発明の背景に

たくさんの失敗があることは

良く知られています。

あなたが劇的に元気になる方法

を身につけるために

たくさんの苦しみや失敗が

必ず役に立ちます。

お読みくださってありがとうございました(^^)